Im Kleinen gegen Depression! - Kaufmann, Paul
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Depression ist keine kleine Sache. Liegt keine organische Ursache vor, ist Therapie nur eine Gegenmaßnahme. In Wahrheit wird die Depression im Alltag entschieden, in der Normalität, auf der Arbeit, zwischen Freunden und Kindern. Selbst helfen muss der Depressive sich, aber wie? Wie soll das gelingen, wenn die Depression doch lähmt, bremst, entmutigt und so schrecklich müde macht? Fünf Basistechniken zeigt dieser zweite Band. Kleine Übungen werden hier vorgestellt, Tricks und Kniffe, die man jederzeit anwenden kann. Sie helfen in kleinen Schritten und der Depressive versteht sich immer besser.…mehr

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Produktbeschreibung
Depression ist keine kleine Sache. Liegt keine organische Ursache vor, ist Therapie nur eine Gegenmaßnahme. In Wahrheit wird die Depression im Alltag entschieden, in der Normalität, auf der Arbeit, zwischen Freunden und Kindern. Selbst helfen muss der Depressive sich, aber wie? Wie soll das gelingen, wenn die Depression doch lähmt, bremst, entmutigt und so schrecklich müde macht? Fünf Basistechniken zeigt dieser zweite Band. Kleine Übungen werden hier vorgestellt, Tricks und Kniffe, die man jederzeit anwenden kann. Sie helfen in kleinen Schritten und der Depressive versteht sich immer besser. Das muss er, denn sonst hat er keine Chance. Depression bekämpft man im Kleinen, denn für große Strategien ist sie zu groß. Die Ratgeberreihe "pragmatisch gegen Depression" stellt praxisnahe Methoden vor und bietet eine verständliche Sicht auf Depression. Betont locker im Stil und nichtmedizinisch wird hier erklärt aus der Sicht eines Betroffenen mit großer Depressionserfahrung.
Autorenporträt
Paul Kaufmann ¿ Jahrgang 71 Jeder der schreibt, hat ein Problem. Oder er hatte eines zu Anfang. Schreiben ist anstrengend, ist mühsam und beschwerlich. Nur Talent reicht nicht. Du musst es tun, dich in Worten üben, über abertausende Seiten stümpern anfangs. Damit fängt man nicht einfach so an, nur weil es Lust und Laune macht. Es erfordert viel Geduld, nur so entwickelt sich dein Stil. Nein, am Anfang steht ein Problem. Und davon will man sich freischreiben, es ausdrücken, formulieren und in Worte pressen. Oder man will vor dem Problem flüchten, das gibt es auch. Schreiben ist eine perfekte Flucht, denn schreibst du, bist du in deiner eigenen Welt. Dort stört dich niemand. Verführerisch ist das. So auch bei mir. Nie war da ein Plan ein Buch zu schreiben, oder ein Herzenswunsch der Eingang. Nein, ich schrieb für mich und es gefiel anderen. Dann ward es ein Blogg und dann ein Büchlein mit Erzählungen aus meinem Leben. Ein Sortiment aus erotischer Literatur, Berichten, Glossen und dem ewigen Leid mit meiner Depression gelang mir und aus Versehen hatte ich Erfolg. Konnte ja niemand ahnen, dass es so groß wird. Heute ist Schreiben mein Beruf und Kap Kishon mein ¿Baby¿. Kap Kishon ist eine Romanlandschaft, eine erdachte Welt, in der Erzählungen, Romane und Krimis spielen. War es zunächst erotisch und sexuell gedacht ¿ sexuelle Schreibe ist ein Riesenspaß -, so drifte ich immer mehr ins Ernste, schreibe breiter. Ja, wage ich mich heute sogar an meinen persönlichen Dämon, die Depression. In drei Themen investiere ich: Depression, da ich sie kenne. Erotik, da sie schön ist, und dann mein Steckenpferd: die Verbindung aus Leichtigkeit und Spannung. Leichte Thriller und Krimis sind mein Ziel. Leicht bedeutet ja nicht dumm, leicht wiegt nur nicht so schwer. Und zum Abschluss eine Warnung: Meine Bücher sind nicht woke. Davon halte ich nichts. Ich bin ein Freund des gesunden Menschenverstandes und übe mich darin.