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O livro é baseado no programa de estudos revisto e foi escrito para fornecer informação e educar os estudantes sobre a educação física, desenvolvimentos históricos em diferentes épocas, fundamentos e princípios da educação física. A linguagem do livro é muito simples e fácil de compreender. Como algumas pessoas podem pensar que a educação física é apenas atirar a bola para fora e dizer às crianças para brincarem. Embora o que eles não sabem é que a Educação Física trata de muitos aspectos diferentes, quer seja ensinar alguém a comer bem ou financiar programas para jovens. A aptidão física é importante para pessoas de todas as idades. A aptidão física é especialmente importante para jovens adolescentes dos doze aos vinte e um anos de idade. Uma forma de os jovens adolescentes obterem uma actividade vigorosa é através da escola. A oportunidade de participar numa actividade física numa base regular nas escolas pode aumentar as hipóteses de se adoptar um estilo de vida fisicamente activo. A escolha de viver um estilo de vida fisicamente activo é importante para a saúde e o bem-estar.