Margit Rüdiger

Inline-Skating

Fit und schlank - Spaß auf Rollen. Mit Einsteiger-Tipps

• Heft

Produktbeschreibung

Inline-Skating ist der Trend- und Funsport Nummer eins. Denn Skaten macht nicht nur viel Spaß: Es ist auch ein perfektes Ausdauertraining, eine wirksame Bodyshaping-Methode und gleicht nachhaltig Stress aus. Dieses Buch ist ideal für Einsteiger es beschreibt das richtige Outfit, Techniken zum Fahren, Bremsen und Fallen sowie die besten Übungen für Warm-up und Cool-down. Doch Fun ist nicht alles: Das eigens entwickelte Bodystyling-Programm kombiniert Skate-Figuren und ein spezielles Muskel-Workout. Auch ein kleiner Ausblick in die Welt der Skate-Freaks darf nicht fehlen mit Infos zu Techniken, Figuren und Spiele für Könner.

Produktdetails

• GU Feel Good!
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Seitenzahl: 48
• Deutsch
• Abmessung: 4mm x 150mm x 180mm
• Gewicht: 102g
• ISBN-13: 9783774257702
• ISBN-10: 3774257701
• Artikelnr.: 11199224

Inhaltsangabe

1.Inline Basics
° Schnell fit auf acht Rollen ° Safety first ° Willkommen in der Skater-Schule ° Basics für Anfänger ° Die ersten Schritte ...
° Fallen will geübt sein!
° Super wichtig: Bremsen!
° Jetzt geht's richtig los!
° Über Stock & Stein 2.Topfit auf der Rolle
° Trainieren mit Taktgefühl ° Wie fit sind Sie? (Test) ° Wichtig: das Warm-up ° Cool-down ° Dumm gelaufen?
° Muskel-Workout für Skater ° BBP-Skating ° Richtig Gas geben 3.Skaten für Könner
° Speed & Style ° Spaß im Team ° Gesucht - gefunden (Adressen, Buchtipps, Sachregister)