Skifahren ist wunderbar, wenn alles im Fluss ist. Doch wenn nicht, erleben wir ungelenke Bewegungen, die verunsichern. Auf Unsicherheit reagieren wir häufig mit Überanstrengung, was jedoch die Sturzgefahr erhöht. Schnell setzen Versagensgedanken ein, die zu übersteigerten Ängsten führen, was einen noch mehr verkrampfen lässt.INNER GAME SKI bietet Ihnen einen Ausweg aus dieser Negativspirale. Lebendig und anschaulich wird aufgezeigt, wie Sie Ihre innere Sicherheit finden und zu rhythmisch leichten Skischwüngen gelangen. Der Schlüssel dazu liegt in einer verstärkten Aufmerksamkeit auf den Körper…mehr
Skifahren ist wunderbar, wenn alles im Fluss ist. Doch wenn nicht, erleben wir ungelenke Bewegungen, die verunsichern. Auf Unsicherheit reagieren wir häufig mit Überanstrengung, was jedoch die Sturzgefahr erhöht. Schnell setzen Versagensgedanken ein, die zu übersteigerten Ängsten führen, was einen noch mehr verkrampfen lässt.INNER GAME SKI bietet Ihnen einen Ausweg aus dieser Negativspirale. Lebendig und anschaulich wird aufgezeigt, wie Sie Ihre innere Sicherheit finden und zu rhythmisch leichten Skischwüngen gelangen. Der Schlüssel dazu liegt in einer verstärkten Aufmerksamkeit auf den Körper und im Erkennen dessen, was sich in unserem Kopf abspielt.Die Autoren gelten in der Welt des Sports noch heute als führende Vordenker. Sie zeigen natürliche Lernwege auf, bei denen Skifahrer und Snowboarder mehr über eigene Erfahrungen erkennen, wie sie ihren Fahrstil verbessern können.INNER GAME SKI eröffnet mit vielen praktischen Erläuterungen Anfängern wie Könnern den Weg zu ihrem wahrenPotenzial. Gut möglich, dass Sie dabei Fähigkeiten entwickeln, die Ihnen auch abseits der Skipiste von Nutzen sind.Es gibt nichts Natürlicheres, als sich selbst zu helfen!Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.
TIMOTHY GALLWEY wurde 1938 in San Francisco geboren. Sein internationaler Bestseller Inner Game of Tennis (Erstausgabe 1974) stellte ganz neue Prinzipien und Methoden des Lernens und Coachens vor. Sie werden seither in Wirtschaft, Gesundheitswesen, Ausbildung und Sport eingesetzt, wenn es darum geht, Höchstleistungen zu erreichen. Tim Gallwey ist in vielerlei Hinsicht ein Pate der heutigen Coaching-Bewegung. Als Pionier der Sportpsychologie und Verfasser etlicher Bücher zu diesem Thema hat er es geschafft, den Inner Game-Ansatz auch in der Wirtschaft zu etablieren. "Inner Game" ist heute sowohl Coaching-Methode als auch Werkzeug für Persönlichkeitsentwicklung und Performance-Steigerung. In vielen Unternehmen spielt Inner Game eine wichtige Rolle bei Veränderungsprozessen. Die Erkenntnisse aus seiner Arbeit mit Unternehmen hat Gallwey in seinem Buch Inner Game Coaching - Warum Erfahrungen der beste Lehrmeister sind (allesimfluss-Verlag, 2010, Original: Inner Game of Work, Random House, 1999) niedergelegt. Kontakt: www.theinnergame.com Der U.S. News and World Report nannte DR. ROBERT KRIEGEL eine der führenden Autoritäten des Landes in Sachen "Change" und "Human Performance". Er ist Bestseller-Autor, arbeitet für die New York Times sowie als Kommentator beim Marktplace-Programm des National Public Radio und für den Sportsender ESPN. Als ehemaliger Vorzeigeathlet ist Kriegel ein Pionier auf dem Gebiet der Sportpsychologie und hat sowohl Olympiateilnehmer als auch Profisportler betreut. Dr. Kriegel hat im Executive Management Programm der Universität Stanford gelehrt und war Mitglied des California Governor's Council. Zu seinen Büchern gehören: "If It Ain't Broke ... Break It!" (1992) und "Das letzte Muh der heiligen Kuh" (Sacred Cows Make the Best Burgers (1997)).
Inhaltsangabe
Aus dem Inhalt: Vorwort von W. Timothy Gallwey: Zwischen Gefühl und Technik Anmerkungen 1 SKIFAHREN IST MEHR ALS EIN SKISCHWUNG Inner Game Ski Vergessen Sie alles, was Sie zu wissen glauben Ängste überwinden Ganz natürlich Sich der Piste anpassen Anhalten, um anzukommen Gewinnen heißt genießen 2 SELBST 1 UND SELBST 2 Leistungssprünge Durchbruch und Zusammenbruch Selbst 1 und Selbst 2 Wer ist Selbst 2? Wer ist Selbst 1? Selbst 1 zähmen Selbst 2 vertrauen 3 NATÜRLICHES LERNEN BRAUCHT ALLE SINNE Kinder lernen leichter Techniktraining: Der Versuch, alles richtig zu machen Erfahrungslernen Gaffen und nachäffen Aufmerksamkeit im Körper Zwei Beispiele Feedback-Schleifen Aufmerksamkeit verbessert die Kontrolle Wer urteilt, ist nicht aufmerksam Misstrauen Tanz auf den Felsen 4 ANGST VOR STÜRZEN, VERSAGEN UND ERFOLG Zwei Arten von Angst Angst 2 Angst 1 Wie Angst 1 unser Skifahren beeinflusst Oje! Der Angst-1-Kreislauf Angst 1 überwinden Eingebildete Gefahren auflösen Furchtlos und dumm? Echte Gefahren Ängste unterscheiden können Die eigenen Fähigkeiten richtig einschätzen Unsinnige Risiken oder sinnvolle Herausforderungen Falsche Annahmen über unser Können Angst vor Stürzen, Versagen und Erfolg Erinnerungen an alte Verletzungen Die Angst vor dem Versagen überwinden Angst vor der Angst 5 LERNEN HEISST ENTWICKELN Lernen - so oder so Rauslassen, was in uns steckt Wenn das Selbstbild unsere Entwicklung behindert Harriet lässt los Wie ein Selbstbild entsteht Das Ich-bin-toll-Spiel Die Schwächen des Ich-bin-toll-Spiels Das Ich-erkunde-Spiel Ski fahren, wie Sie sind Nichtwissend fahren Spaß Schüler - Lehrer Tu s Sich vollkommen ausdrücken Ist das alles ein Spiel? 6 NATÜRLICHES LERNEN Peter Anweisungen vom Lehrer Hilfe, die hilflos macht Angewohnheiten ablegen Aufmerksamkeit wirkt - wirklich? Wer muss üben? Sich selbst herausfordern Üben neben der Piste: Mentales Skifahren Die wertvollste Übung 7 SKITECHNIK ENTDECKEN Wissen als Ziel, Aufmerksamkeit als Weg So wird aus einer technischen Anweisung eine Beobachtungsaufgabe 8 ENTSPANNTE KONZENTRATION: DIE MEISTERSCHAFT Was ist Konzentration? So wichtig ist Konzentration Wer steuert unsere Aufmerksamkeit? Sich für die Konzentration entscheiden Trainieren Sie selbst Meisterschaft 9 SNOWBOARDEN Warum sollte ein Skifahrer Snowboarden lernen? Lernen lernen Wie fängt man an, Neues zu lernen? Angst und Leichtsinn Nachwort: Inner Game Ski und weiter Über die Autoren
Aus dem Inhalt: Vorwort von W. Timothy Gallwey: Zwischen Gefühl und Technik Anmerkungen 1 SKIFAHREN IST MEHR ALS EIN SKISCHWUNG Inner Game Ski Vergessen Sie alles, was Sie zu wissen glauben Ängste überwinden Ganz natürlich Sich der Piste anpassen Anhalten, um anzukommen Gewinnen heißt genießen 2 SELBST 1 UND SELBST 2 Leistungssprünge Durchbruch und Zusammenbruch Selbst 1 und Selbst 2 Wer ist Selbst 2? Wer ist Selbst 1? Selbst 1 zähmen Selbst 2 vertrauen 3 NATÜRLICHES LERNEN BRAUCHT ALLE SINNE Kinder lernen leichter Techniktraining: Der Versuch, alles richtig zu machen Erfahrungslernen Gaffen und nachäffen Aufmerksamkeit im Körper Zwei Beispiele Feedback-Schleifen Aufmerksamkeit verbessert die Kontrolle Wer urteilt, ist nicht aufmerksam Misstrauen Tanz auf den Felsen 4 ANGST VOR STÜRZEN, VERSAGEN UND ERFOLG Zwei Arten von Angst Angst 2 Angst 1 Wie Angst 1 unser Skifahren beeinflusst Oje! Der Angst-1-Kreislauf Angst 1 überwinden Eingebildete Gefahren auflösen Furchtlos und dumm? Echte Gefahren Ängste unterscheiden können Die eigenen Fähigkeiten richtig einschätzen Unsinnige Risiken oder sinnvolle Herausforderungen Falsche Annahmen über unser Können Angst vor Stürzen, Versagen und Erfolg Erinnerungen an alte Verletzungen Die Angst vor dem Versagen überwinden Angst vor der Angst 5 LERNEN HEISST ENTWICKELN Lernen - so oder so Rauslassen, was in uns steckt Wenn das Selbstbild unsere Entwicklung behindert Harriet lässt los Wie ein Selbstbild entsteht Das Ich-bin-toll-Spiel Die Schwächen des Ich-bin-toll-Spiels Das Ich-erkunde-Spiel Ski fahren, wie Sie sind Nichtwissend fahren Spaß Schüler - Lehrer Tu s Sich vollkommen ausdrücken Ist das alles ein Spiel? 6 NATÜRLICHES LERNEN Peter Anweisungen vom Lehrer Hilfe, die hilflos macht Angewohnheiten ablegen Aufmerksamkeit wirkt - wirklich? Wer muss üben? Sich selbst herausfordern Üben neben der Piste: Mentales Skifahren Die wertvollste Übung 7 SKITECHNIK ENTDECKEN Wissen als Ziel, Aufmerksamkeit als Weg So wird aus einer technischen Anweisung eine Beobachtungsaufgabe 8 ENTSPANNTE KONZENTRATION: DIE MEISTERSCHAFT Was ist Konzentration? So wichtig ist Konzentration Wer steuert unsere Aufmerksamkeit? Sich für die Konzentration entscheiden Trainieren Sie selbst Meisterschaft 9 SNOWBOARDEN Warum sollte ein Skifahrer Snowboarden lernen? Lernen lernen Wie fängt man an, Neues zu lernen? Angst und Leichtsinn Nachwort: Inner Game Ski und weiter Über die Autoren
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