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Neste estudo vemos que as zonas de intensidade podem ser estabelecidas a partir da determinação do limiar de lactato, e que com registos de SmO2 %, embora não seja possível identificar o limiar de lactato, as zonas estabelecidas através dos algoritmos Humon Hex coincidem com as zonas de treino estabelecidas pelo limiar de lactato. Ao correlacionar um parâmetro fisiológico como a concentração de lactato com as zonas metabólicas estabelecidas a partir da % SmO2 através da técnica NIRS, pode-se observar que na zona do limiar anaeróbico existe uma correlação onde a % SmO2 diminui devido às exigências de O2 dos músculos. O dispositivo Humon Hex NIRS é uma ferramenta que, ao contrário do teste de lactato, não é invasiva e os dados em tempo real podem ser obtidos a partir do músculo envolvido no exercício. Pode ser utilizado para prescrever cargas de treinamento, a interpretação da cinética e as mudanças de SmO2 % durante o exercício podem ser uma referência muito útil para determinar o esgotamento ou a recuperação do ciclista.