Bendis Saage

Ioga Essencial: Guia Completo de Práticas e Tradições

Descubra os fundamentos, estilos e benefícios terapêuticos do ioga, desde técnicas respiratórias até meditação e posturas avançadas

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Descubra uma jornada profunda pelos fundamentos e práticas do ioga neste guia abrangente que une tradição e conhecimento prático.O livro apresenta uma estrutura didática organizada em cinco seções principais:1. Fundamentos da Prática de Ioga- Orientação detalhada para iniciantes- Princípios anatômicos essenciais- Técnicas respiratórias (pranayama)2. Estilos e Tradições- Hatha Ioga: posturas clássicas e sequências- Ashtanga Ioga: séries dinâmicas- Yin Ioga: práticas contemplativas3. Dimensões Espirituais- Filosofia do ioga e textos ancestrais- Técnicas meditativas- Sistema dos chakras4. Formas Especiais- Kundalini Ioga e práticas energéticas- Aerial Ioga: adaptações modernas- Ioga Tibetano: movimentos terapêuticos5. Aplicações Terapêuticas- Ioga Restaurativa- Ioga Nidra para relaxamento profundo- Abordagem somáticaCada capítulo oferece:- Instruções passo a passo- Ilustrações detalhadas- Gráficos informativos- Dicas práticas- Adaptações para diferentes níveisIdeal para:- Praticantes iniciantes e intermediários- Professores em formação- Pessoas interessadas em bem-estar- Buscadores do autoconhecimentoEste guia proporciona uma base sólida para desenvolver uma prática consciente e transformadora do ioga, respeitando suas raízes tradicionais enquanto abraça adaptações contemporâneas.

Produktdetails

• Verlag: Saage Books / tredition
• Seitenzahl: 252
• Erscheinungstermin: 20. Februar 2025
• Portugiesisch
• Abmessung: 210mm x 148mm x 18mm
• Gewicht: 364g
• ISBN-13: 9783384536464
• ISBN-10: 3384536460
• Artikelnr.: 73421048

Autorenporträt

Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.