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La gratitude est un facteur clé du bien-être et de l'épanouissement personnel, comme le montrent de nombreuses recherches scientifiques. Pourtant, nous n'avons pas appris à la cultiver dès notre plus jeune âge. C'est pourquoi ce carnet vous propose de développer votre gratitude au quotidien, à travers des exercices variés et adaptés à vos besoins. En remplissant ces pages, vous allez renforcer votre sentiment de bonheur, votre confiance en vous et votre optimisme. Vous allez aussi prendre conscience de tout ce que la vie vous offre et de tout ce que vous pouvez lui offrir en retour. Ce journal est fait pour vous si :Vous souhaitez changer votre vie et votre regard sur le monde. Vous cherchez un soutien quotidien pour vous accompagner dans cette démarche. Vous croyez en votre potentiel et en vos capacités à être heureux(se).Chaque jour, vous trouverez des espaces pour noter vos émotions, vos sources de gratitude, votre affirmation positive, votre bilan de la journée et une citation inspirante. Vous bénéficierez également de défis hebdomadaires, de questions de réflexion et de conseils pratiques pour enrichir votre pratique de la gratitude.