Wer will es nicht, alt werden, ohne alt zu sein. Die Biologie und ihre Entwicklung ist faszinierend, ja geradezu abenteuerlich. An Tieren sehen wir, wie sie funktioniert. Die Natur hat alles Mögliche ausprobiert, sogar, dass "Männer" entbinden. Ein Teil dieses Buches widmet sich dieser fantastischen Entwicklung.Beim Menschen wird dann versucht, zu verdeutlichen, wie raffiniert dies alles funktioniert, was die Natur hervorgebracht hat. Es werden alle Organe und Organsysteme und deren Bedeutung für das ausgeklügelte Zusammenspiel beschrieben. Anhand der Veränderungen im Leben wird…mehr
Wer will es nicht, alt werden, ohne alt zu sein. Die Biologie und ihre Entwicklung ist faszinierend, ja geradezu abenteuerlich. An Tieren sehen wir, wie sie funktioniert. Die Natur hat alles Mögliche ausprobiert, sogar, dass "Männer" entbinden. Ein Teil dieses Buches widmet sich dieser fantastischen Entwicklung.Beim Menschen wird dann versucht, zu verdeutlichen, wie raffiniert dies alles funktioniert, was die Natur hervorgebracht hat. Es werden alle Organe und Organsysteme und deren Bedeutung für das ausgeklügelte Zusammenspiel beschrieben. Anhand der Veränderungen im Leben wird veranschaulicht, warum wir altern und sterben müssen.Kann man die Natur überlisten und wenn ja, welche Risiken gehen wir dabei ein? Eines ist klar, Tiere können mehr denken als wir früher glaubten. Aber nur wir sind in der Lage, uns quasi selbst zu verändern oder zu behandeln. Wir arbeiten zunehmend im Büro, bewegen uns oft nicht ausreichend, essen arbeitsbedingt zwischen durch. Die Bedeutung der Bewegungkann in vielen Büchern nachgelesen werden. Auf die, die Ernährung betrifft, wird versucht, hier einzugehen. Beides gehört zusammen.Wir ernähren uns falsch. Es wird veranschaulicht, dass wir die sogenannte Ernährungspyramide nur umdrehen müssen, dann stimmt sie. Detailliert wird gezeigt, wie wir uns ernähren sollen und welche Bedeutung dabei zentralen Hormonen - für Frauen Östrogene, für Männer Testosteron - zukommen. Dass der Ernährung eine entscheidende Rolle zukommt wird betont. Auch im Hinblick auf den Diabetes Typ 2, an dem mittlerweile mehr als jeder Zehnte leidet. Ziel des Buches ist, zur notwendigen Klärung beizutragen und in gewissem Maße Richtlinien zum optimalen Verhalten zu geben.
Dr. Erik-C. Miller, geboren in Burgau, Bayern, Medizinstudium in Berlin, Staatsexamen 1971, Facharzt für Gynäkologie, Oberarzt seit 1980, Betreuung schwangerer Diabetikerinnen in dem führenden Zentrum in Berlin, weltweit gab es damals 5 Zentren für schwangere Diabetikerinnen. Er publizierte insgesamt mehr als 40 Fachveröffentlichungen, hielt über 40 wissenschaftliche Vorträge und beschäftigte sich dabei vornehmlich mit Stoffwechsel und den dazu gehörigen hormonellen Funktionen. Sein Fokus galt dem zentralen Thema der Hormone. Als einziger Facharzt mit Ausnahme von Internisten ist er Mitglied bei der DDG (Deutsche Diabetes Gesellschaft). 1985 zog es ihn zurück nach Bayern und er ließ sich in seiner eigenen Frauenarztpraxis in München nieder, wo er seither praktiziert.
Inhaltsangabe
1. Einleitung Bevölkerungszunahme - Altwerden - Gesund bleiben2. Die Natur Eine Frage der Biologie2.1. Wie "funktioniert" Natur? 1+1=3 - Hormone sind das Zauberwort2.1.1. Fortpflanzung und Überlebenskampf Sex oder Leben? - Wie viel frisst man so, als Tier? -Wer mit wem und wie? - Wozu bitte Monogamie?2.1.2. Paarungsverhalten Wie findet man einen Partner? - Wer ist der/die Richtige? - "Turn me on, baby!"- Samentransfer mit Herstellergarantie2.2. Ist der Mensch noch Natur? Wie haben unsere Ahnen gelebt? - Was hat sich geändert?2.2.1. Menschwerdung Wann ist ein Mensch ein Mensch? - Vom Jäger zum Ackerbauer -Monogam, wenn auch ungern2.2.2. Kommunikation Mimik, Gestik, Körperkontakt - Von der Lautfolge zur Sprache - Mobbing ist Menschensache - Töten als Aneignungsmethode2.3. Laster - Alkohol, Tabak und Drogen Ist alles zu verbieten? 2.3.1. Alkohol Gemeinsame Besäufnisse im Tierreich - Alkohol zur Gesundheitspflege 2.3.2. Tabak "Nebelsaufen" als Laster 2.3.3. Drogen Pilze - Speed - Heroin3. Das Altern Eine Laune der Natur? - Was können wir tun?3.1. Warum müssen wir sterben? Zu wenig Platz auf dieser Welt - Keine Nahrungskette ohne Sterben - Erst kommt das Fressen, dann die Zahl3.2. Warum müssen wir altern? Was wäre, wenn niemand altert? - Wer altert schneller und warum?3.3. Altersveränderungen Alter als Hormonmangel? - Fortpflanzung weg, alles weg! 3.3.1. Haare Hormone weg, Haare weg!3.3.2. Haut Der nackte Schutzschild - Zehn Billionen Hautpfleger - Atmen, Schwitzen, Frieren - Hormone und Hautprobleme3.3.3. Fettgewebe Erst schön, dann schlaff: die Brust - Fett, faul, hormonarm3.3.4. Zähne Ach, wär ich nur ein Hai! - Östrogene zur Zahnrettung?3.3.5. Bewegungsapparat Wer sich nicht bewegt, ist Pflanze - Bewegung als Flucht -Sprint oder Dauerlauf? - Citius, altius, fortius! - Unterschiede machen das Leben bunt! - Es gibt nichts, was NICHT altert!3.3.6. Innere Organe Die 1-Prozent-Regel3.3.7. Sinne Der visuelle Einlass - Haptik als Lebenskonzept - Sound und Sinn - Nasensteuerung - Zungeninformation -6. und 7. Sinn - Innere Uhr - Zentralrechner3.3.8. Fortpflanzungsorgane Größe, Menge, Schnelligkeit? 4. Der Jungbrunnen - die Überlistung der Natur Kann der Mensch die Natur überlisten?4.1. Kann man die Natur überlisten? Das "Wie" des Alterns4.1.1. Ansatzpunkte zur Beeinflussung des Alterns Gene - Epigene - Kalorienzufuhr und Bewegung -Freie Radikale und andere schädigende Einflüsse 4.1.2. Gesunde Ernährung Eiweiß - Kohlenhydrate (Zucker) - Fette - So sollte sie sein4.1.3. Vermeidung von Krankheiten Woran liegt´s?4.1.4. "Helfer" der Gene Einfluss auf der Chefetage4.1.5. Ursache der Wechseljahresbeschwerden Wenn Fortpflanzungshormone fehlen4.2. Fortpflanzungshormone Ein Quantum Schicksal im Blut4.3. Stoffwechsel Nichts ist Zufall4.4. Welche Risiken lauern dabei auf uns? Ein realistischer Blick4.4.1. Brustkrebs Mangelhafte Studien und öffentliche Verunsicherung4.4.2. Statistikfehler: Wie kommt es zu diesem Wirrwarr? Hormone steigern Heilungschancen4.4.3. Prostatakrebs Das Risiko sinkt4.4.4. Andere Risiken Hormone und Gefäßablagerungen5. Gesucht und gefunden: Der Jungbrunnen An Hormontherapie führt nichts mehr vorbei 5.1. Hormone Wir brauchen neue Konzepte!5.2. Was ist konkret zu empfehlen? Werden wir mediterran!5.2.1. Mediterrane Ernährung Genuss als Heilungschance5.2.2. Slow Carb Insulinspitzen vermeiden5.2.3. Gesunde Ernährung "FdH" ist nicht der Weg!5.2.4. Spurenelemente und Vitamine Unverzichtbar: Selen und Zink5.3. Wie sollte vorgegangen werden? Umfassender Hormonstatus ist Pflicht!5.4. Hormone im Besonderen Ein Überblick5.4.1. DHEA (Hormon der Nebennierenrinde) Vorstufe des Fortpflanzungshormons5.4.2. Östrogene und Testosteron So wenig wie möglich, so viel wie nötig!5.4.3. Wie werden Fortpflanzungshormone zugeführt? Entscheiden Sie´s mit ihrem Arzt! 5.4.4. Kosten Eine Tankfüllun
1. Einleitung Bevölkerungszunahme - Altwerden - Gesund bleiben2. Die Natur Eine Frage der Biologie2.1. Wie "funktioniert" Natur? 1+1=3 - Hormone sind das Zauberwort2.1.1. Fortpflanzung und Überlebenskampf Sex oder Leben? - Wie viel frisst man so, als Tier? -Wer mit wem und wie? - Wozu bitte Monogamie?2.1.2. Paarungsverhalten Wie findet man einen Partner? - Wer ist der/die Richtige? - "Turn me on, baby!"- Samentransfer mit Herstellergarantie2.2. Ist der Mensch noch Natur? Wie haben unsere Ahnen gelebt? - Was hat sich geändert?2.2.1. Menschwerdung Wann ist ein Mensch ein Mensch? - Vom Jäger zum Ackerbauer -Monogam, wenn auch ungern2.2.2. Kommunikation Mimik, Gestik, Körperkontakt - Von der Lautfolge zur Sprache - Mobbing ist Menschensache - Töten als Aneignungsmethode2.3. Laster - Alkohol, Tabak und Drogen Ist alles zu verbieten? 2.3.1. Alkohol Gemeinsame Besäufnisse im Tierreich - Alkohol zur Gesundheitspflege 2.3.2. Tabak "Nebelsaufen" als Laster 2.3.3. Drogen Pilze - Speed - Heroin3. Das Altern Eine Laune der Natur? - Was können wir tun?3.1. Warum müssen wir sterben? Zu wenig Platz auf dieser Welt - Keine Nahrungskette ohne Sterben - Erst kommt das Fressen, dann die Zahl3.2. Warum müssen wir altern? Was wäre, wenn niemand altert? - Wer altert schneller und warum?3.3. Altersveränderungen Alter als Hormonmangel? - Fortpflanzung weg, alles weg! 3.3.1. Haare Hormone weg, Haare weg!3.3.2. Haut Der nackte Schutzschild - Zehn Billionen Hautpfleger - Atmen, Schwitzen, Frieren - Hormone und Hautprobleme3.3.3. Fettgewebe Erst schön, dann schlaff: die Brust - Fett, faul, hormonarm3.3.4. Zähne Ach, wär ich nur ein Hai! - Östrogene zur Zahnrettung?3.3.5. Bewegungsapparat Wer sich nicht bewegt, ist Pflanze - Bewegung als Flucht -Sprint oder Dauerlauf? - Citius, altius, fortius! - Unterschiede machen das Leben bunt! - Es gibt nichts, was NICHT altert!3.3.6. Innere Organe Die 1-Prozent-Regel3.3.7. Sinne Der visuelle Einlass - Haptik als Lebenskonzept - Sound und Sinn - Nasensteuerung - Zungeninformation -6. und 7. Sinn - Innere Uhr - Zentralrechner3.3.8. Fortpflanzungsorgane Größe, Menge, Schnelligkeit? 4. Der Jungbrunnen - die Überlistung der Natur Kann der Mensch die Natur überlisten?4.1. Kann man die Natur überlisten? Das "Wie" des Alterns4.1.1. Ansatzpunkte zur Beeinflussung des Alterns Gene - Epigene - Kalorienzufuhr und Bewegung -Freie Radikale und andere schädigende Einflüsse 4.1.2. Gesunde Ernährung Eiweiß - Kohlenhydrate (Zucker) - Fette - So sollte sie sein4.1.3. Vermeidung von Krankheiten Woran liegt´s?4.1.4. "Helfer" der Gene Einfluss auf der Chefetage4.1.5. Ursache der Wechseljahresbeschwerden Wenn Fortpflanzungshormone fehlen4.2. Fortpflanzungshormone Ein Quantum Schicksal im Blut4.3. Stoffwechsel Nichts ist Zufall4.4. Welche Risiken lauern dabei auf uns? Ein realistischer Blick4.4.1. Brustkrebs Mangelhafte Studien und öffentliche Verunsicherung4.4.2. Statistikfehler: Wie kommt es zu diesem Wirrwarr? Hormone steigern Heilungschancen4.4.3. Prostatakrebs Das Risiko sinkt4.4.4. Andere Risiken Hormone und Gefäßablagerungen5. Gesucht und gefunden: Der Jungbrunnen An Hormontherapie führt nichts mehr vorbei 5.1. Hormone Wir brauchen neue Konzepte!5.2. Was ist konkret zu empfehlen? Werden wir mediterran!5.2.1. Mediterrane Ernährung Genuss als Heilungschance5.2.2. Slow Carb Insulinspitzen vermeiden5.2.3. Gesunde Ernährung "FdH" ist nicht der Weg!5.2.4. Spurenelemente und Vitamine Unverzichtbar: Selen und Zink5.3. Wie sollte vorgegangen werden? Umfassender Hormonstatus ist Pflicht!5.4. Hormone im Besonderen Ein Überblick5.4.1. DHEA (Hormon der Nebennierenrinde) Vorstufe des Fortpflanzungshormons5.4.2. Östrogene und Testosteron So wenig wie möglich, so viel wie nötig!5.4.3. Wie werden Fortpflanzungshormone zugeführt? Entscheiden Sie´s mit ihrem Arzt! 5.4.4. Kosten Eine Tankfüllun
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