Haben Sie manchmal Angst vor dem Alltag? Quälen Sie sich häufig mit Selbstkritik? Trauen Sie sich nicht viel zu? Wenn Sie die Fragen mit "Ja" beantwortet haben, lesen Sie dieses Buch! Rhonda Britten weiß, was es heißt, Angst zu haben - und sie hat einen Weg gefunden, mit den täglichen Ängsten des Lebens umzugehen. Ihre eigene tragische Lebensgeschichte, ihre lähmenden Ängste verarbeitete sie erst nach Jahren. Sie entwickelte das Selbsthilfe-Programm Fearless Living, dass ihr Leben von Grund auf veränderte - und engagiert sich nun dafür, auch anderen bei der Bewältigung ihrer Ängste zu helfen.
Haben Sie manchmal Angst vor dem Alltag? Quälen Sie sich häufig mit Selbstkritik? Trauen Sie sich nicht viel zu? Wenn Sie die Fragen mit "Ja" beantwortet haben, lesen Sie dieses Buch! Rhonda Britten weiß, was es heißt, Angst zu haben - und sie hat einen Weg gefunden, mit den täglichen Ängsten des Lebens umzugehen. Ihre eigene tragische Lebensgeschichte, ihre lähmenden Ängste verarbeitete sie erst nach Jahren. Sie entwickelte das Selbsthilfe-Programm Fearless Living, dass ihr Leben von Grund auf veränderte - und engagiert sich nun dafür, auch anderen bei der Bewältigung ihrer Ängste zu helfen.
Rhonda Britten, Lebens- und Karriereberaterin, gefragte Referentin und Autorin, hat das Fearless Living(tm)-Programm entwickelt, eine revolutionäre Methode zur Überwindung der verborgenen Ängste, die in jedem schlummern. Sie lebt in Los Angeles.
Inhaltsangabe
Vorwort Einführung: Meine Geschichte
ERSTER TEIL: WOVOR HABEN SIE ANGST? 1 Was ist Angst? Angstfrei leben bedeutet die Angst überwinden Merediths Geschichte Carpe diem: Die Angst, "den Tag zu nutzen" Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg Die Ursprünge der Angst Falsche Wahrnehmungen, die auf Angst basiere Beweise für die Richtigkeit Ihrer Wahrnehmungen Geben Sie zu, dass Ihre Wahrnehmungen trügerisch sind Franks Geschichte Liebe nicht nur dienen Nächsten, sondern auch dich selbst Wachsen statt überleben In den Startlöchern 2 Das Rad der Angst Finden Sie heraus, was Sie auf dem Rad der Angst hält Negatives Grundgefühl Angstreaktionen Ihr persönliches rad der Angst Symptome, die zeigen, dass sich das Rad der Angst dreht Angst ist eine Bestätigung des Wachstums 3 Das Rad der Freiheit Schwingen Sie sich auf das Rad der Freiheit Ihre wahre Natur Das Gefühl des Einsseins mit sch selbst Hundert selbst bestimmte, selbst bestätigende Verhaltenswiesen Ihr Rad der Freiheit Anzeichen dafür, dass sie sich auf dem Rad der Freiheit befinden 4 Notorische Pessimisten Traumvampire Schwarzmaler Drahtzieher Verkappte Rivalen Die ewig Gestrigen 5 Ihr Angstkiller-Team Das Angstkiller-Team in der Praxis Freunde, die Sie stützen Der Rat der Weisen Stimmen der Erfahrung Power-Partner
ZWEITER TEIL: DAS FEARLESS-LIVING-PROGRAMM 6 Keine Erwartungen Wenn du mich wirklich lieben würdest, wüsstest du, was ich brauche Das Sündenbock-Spiel Wünschen, warten und hoffen Keine Garantie Erwartungen loslassen Erwartungen und Ansprüche in den Rahmen der Eigenverantwortung stellen Ein glatter Schussstrich Die Freiheit, die in der Zuständigkeit für das eigene Leben liegt Der Schlüssel zur Einzigartigkeit Angstfrei und eigenverantwortlich 7 Keine Entschuldigungen Zulassen, dass die Vergangenheit die Zukunft bestimmt Der Verdienstorden Abschiedszeremonie Befreien Sie sich von Ihren Entschuldigungen 8 Keine Klagen Jammern kann zur Gewohnheit werden Ein Kummerkasten, um sich Luft zu machen Wie man dem Selbstmitleid ein Ende setzt Unsere Intuition lügt nicht 9 Keine Selbstzerfleischung Keine negativen Selbstgespräche Niemand ist perfekt Was ist daran so komisch? Sich selbst kennen lernen Angst vor Würdigungen Wie Sie die Macht der Würdigung nutzen 10 Der angstfreie Weg WAGE Die Gefahrenzone Heimkehr ohne Angst Zukunftsvision ohne Angst Ein neuer Anfang ohne Angst Danksagung Wir würden gerne etwas von Ihnen hören
ERSTER TEIL: WOVOR HABEN SIE ANGST? 1 Was ist Angst? Angstfrei leben bedeutet die Angst überwinden Merediths Geschichte Carpe diem: Die Angst, "den Tag zu nutzen" Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg Die Ursprünge der Angst Falsche Wahrnehmungen, die auf Angst basiere Beweise für die Richtigkeit Ihrer Wahrnehmungen Geben Sie zu, dass Ihre Wahrnehmungen trügerisch sind Franks Geschichte Liebe nicht nur dienen Nächsten, sondern auch dich selbst Wachsen statt überleben In den Startlöchern 2 Das Rad der Angst Finden Sie heraus, was Sie auf dem Rad der Angst hält Negatives Grundgefühl Angstreaktionen Ihr persönliches rad der Angst Symptome, die zeigen, dass sich das Rad der Angst dreht Angst ist eine Bestätigung des Wachstums 3 Das Rad der Freiheit Schwingen Sie sich auf das Rad der Freiheit Ihre wahre Natur Das Gefühl des Einsseins mit sch selbst Hundert selbst bestimmte, selbst bestätigende Verhaltenswiesen Ihr Rad der Freiheit Anzeichen dafür, dass sie sich auf dem Rad der Freiheit befinden 4 Notorische Pessimisten Traumvampire Schwarzmaler Drahtzieher Verkappte Rivalen Die ewig Gestrigen 5 Ihr Angstkiller-Team Das Angstkiller-Team in der Praxis Freunde, die Sie stützen Der Rat der Weisen Stimmen der Erfahrung Power-Partner
ZWEITER TEIL: DAS FEARLESS-LIVING-PROGRAMM 6 Keine Erwartungen Wenn du mich wirklich lieben würdest, wüsstest du, was ich brauche Das Sündenbock-Spiel Wünschen, warten und hoffen Keine Garantie Erwartungen loslassen Erwartungen und Ansprüche in den Rahmen der Eigenverantwortung stellen Ein glatter Schussstrich Die Freiheit, die in der Zuständigkeit für das eigene Leben liegt Der Schlüssel zur Einzigartigkeit Angstfrei und eigenverantwortlich 7 Keine Entschuldigungen Zulassen, dass die Vergangenheit die Zukunft bestimmt Der Verdienstorden Abschiedszeremonie Befreien Sie sich von Ihren Entschuldigungen 8 Keine Klagen Jammern kann zur Gewohnheit werden Ein Kummerkasten, um sich Luft zu machen Wie man dem Selbstmitleid ein Ende setzt Unsere Intuition lügt nicht 9 Keine Selbstzerfleischung Keine negativen Selbstgespräche Niemand ist perfekt Was ist daran so komisch? Sich selbst kennen lernen Angst vor Würdigungen Wie Sie die Macht der Würdigung nutzen 10 Der angstfreie Weg WAGE Die Gefahrenzone Heimkehr ohne Angst Zukunftsvision ohne Angst Ein neuer Anfang ohne Angst Danksagung Wir würden gerne etwas von Ihnen hören
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