Lisa Zehner

Kompass zur Selbstliebe

Wenn du dich in einem emotionalen Ausnahmezu-stand befindest und nicht weiter weißt - Interaktives Arbeitsbuch zu mehr Sanftheit

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Kennst du das Gefühl, dass deine Emotionen dich komplett aus der Bahn werfen? Fühlst du dich öfter als früher hilflos, ängstlich oder wütend? Möchtest du lernen, wie du einen hohen Stresslevel nachhaltig in innere Ruhe verwandeln kannst? Dann ist dieses, seit vielen Jahren erprobte Konzept des Skillstraining, genau das Richtige für dich!Dieses kreative Arbeitsbuch zum Hineinschreiben und zeichnen, zeigt dir, wie du dich bei Aggression oder Angst selbst beruhigen kannst. Es hilft dir auch, handlungsorientierte Achtsamkeit zu erlernen, intensive Gefühle zu regulieren, deine Beziehungen durch Empathie zu verbessern und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Zum Beispiel nutzt ein intensiver körperlicher Reiz wie Eiswasser, ein Igelball, ein angenehmer Duft oder eine bestimmte Musik, um dich zu beruhigen. Dieses Buch ist sehr wertvoll für alle, die sich auf überwältigende Gefühlslagen vorbeugend vorbereiten möchten. Und es macht zusätzlich Spaß, den Stress auf kreative Weise in den Griffzu bekommen.

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Produktdetails

• Verlag: Books on Demand
• 2. Aufl.
• Seitenzahl: 116
• Erscheinungstermin: 20. März 2024
• Deutsch
• Abmessung: 297mm x 217mm x 12mm
• Gewicht: 368g
• ISBN-13: 9783758313387
• ISBN-10: 3758313384
• Artikelnr.: 69652804

Autorenporträt

Lisa Zehner arbeitet und lebt in Wien als Kunsttherapeutin, Yogalehrerin, Autorin und Malerin. Sie hilft aufgewühlten Menschen, sich zu entspannen und in Krisen persönlich zu wachsen und durchs emotionale Nadelöhr zu schlüpfen. www.lisazehner.at/lisas-buchshop