KUCHA¿KA PRO SPORTOVCE - Filip Pohl
40,99 €
inkl. MwSt.
Versandkostenfrei*
Versandfertig in 1-2 Wochen
payback
20 °P sammeln
  • Broschiertes Buch

Nikdo nev¿nuje tolik pozornosti tomu, co jí, jako kulturista. Kalorie musí být správné a makra musí být vyváená a nesmíme zapomenout ani na mikro. Pak jsou tu r¿zné dietní filozofie, které bojují o pól pozice - p¿eruovaný p¿st, cyklování sacharid¿, ketogenní a flexibilní diety, abychom jmenovali alespo¿ n¿které. No, bez ohledu na vae preference, tyto kulturistické recepty vám pomohou. Najdete zde od veho trochu, aby byla p¿íprava vaeho jídla úsp¿ná, od vysoce kalorických a vysokosacharidových a po nízkosacharidové a nízkosacharidové, rychlé a snadné pro v¿tí zapojení (a obohacující!). Jo a je…mehr

Andere Kunden interessierten sich auch für
Produktbeschreibung
Nikdo nev¿nuje tolik pozornosti tomu, co jí, jako kulturista. Kalorie musí být správné a makra musí být vyváená a nesmíme zapomenout ani na mikro. Pak jsou tu r¿zné dietní filozofie, které bojují o pól pozice - p¿eruovaný p¿st, cyklování sacharid¿, ketogenní a flexibilní diety, abychom jmenovali alespo¿ n¿které. No, bez ohledu na vae preference, tyto kulturistické recepty vám pomohou. Najdete zde od veho trochu, aby byla p¿íprava vaeho jídla úsp¿ná, od vysoce kalorických a vysokosacharidových a po nízkosacharidové a nízkosacharidové, rychlé a snadné pro v¿tí zapojení (a obohacující!). Jo a je tu také spousta bílkovin, samoz¿ejm¿! Kulturistika je k¿ehká rovnováha mezi budováním sval¿ a spalováním tuk¿. Ke zvýení svalové hmoty pot¿ebujete adekvátní kalorie, ale také pot¿ebujete kalorický deficit, abyste spalovali uloený tuk. Zní to nemon¿, ale není. Tajemství? Základní matematika. Nebo, jak se tomu ¿íká ve sv¿t¿ fitness: rovnice energetické rovnováhy. Jednodue ¿e¿eno, ¿ím více svalové hmoty máte a ¿ím jste aktivn¿jí, tím více musíte jíst. Je to proto, e ¿ím více ¿isté svalové hmoty máte, tím více energie (díky, jídlo!) je pot¿eba k tomu, aby se sval rozhýbal. Cokoli od základních funkcí, jako je dýchání, trávení a tlukot vaeho srdce, po ch¿zi a noení prádla po schodech nebo cílev¿dom¿jí cvi¿ení, jako je b¿hání nebo tläení váných závaí v posilovn¿ - vae t¿lo pot¿ebuje energii, a pokud d¿láte vechny tyto úkoly s v¿tím mnostvím svalové hmoty pot¿ebujete více paliva. Ne p¿jdete b¿hat do lednice, podívejme se na druhý konec spektra. Kdy sníme více kalorií, ne nae t¿lo spot¿ebuje, vechny tyto kalorie navíc se uloí jako tuk. To je d¿vod, pro¿ mnoho lidí, kte¿í se cht¿jí zesílit, ve skute¿nosti nikdy nezhublo a nezhublo. Mohou skute¿n¿ zesílit, ale zhubnout znamená sníit nadbyte¿né kalorie. Existují jet¿ dalí faktory, které je t¿eba zváit, jako je patná kvalita potravin, nedostatek näasování ivin a nesprávný pom¿r makroivin. Vechny kalorie si samoz¿ejm¿ nejsou rovny. Chceme svému t¿lu dodat ty nejlepí stavební kameny ve správný ¿as, abychom posílili nae cvi¿ení, zlepili ná výkon, narostli více sval¿ a zbavili se p¿ebyte¿ného t¿lesného tuku.
Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.