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Die RIES-Strategie (Atmen, Einatmen, Ausatmen, Ausatmen und Seufzen), die auf der Integration von Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften, der Psychologie und der Pädagogik beruht, war die Grundlage für die Abfassung dieses Buches, das ein formatives Modell des emotionalen Selbstmanagements vorschlägt, das auf die Verbesserung der geistigen Gesundheit abzielt. Das Buch basiert auf der Pädagogik der Liebe und des Mitgefühls als Werkzeuge, um emotionale Gelassenheit zu erreichen und in Fülle zu leben. Mit Hilfe verschiedener Strategien wie Atemtechniken, Meditation und Reflexion sollen die eigenen Emotionen erkannt und wirksam reguliert werden. Das wesentliche Ziel dieses Vorschlags ist es, Gelassenheit zu gestalten und in Fülle zu leben. Das Modell konzentriert sich auf bewusstes Atmen, Meditation, aktives Zuhören, Akzeptanz und Dankbarkeit, um Erfahrungen anzubieten, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden, Ihre Emotionen zu erkennen, Ihre inneren Zustände zu regulieren und Fähigkeiten zur Selbstfürsorge zu entwickeln. Das Buch ist ein innovativer Ansatz, der darauf abzielt, Ihre geistige Gesundheit durch emotionales Selbstmanagement und Achtsamkeit zu verbessern.