Simona Pavli¿

Kuharska knjiga receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Poleg ¿istega sladkorja je preve¿ ogljikovih hidratov odgovorno za ne¿eleno pridobivanje telesne te¿e z narä¿ajo¿o ljubeznijo. Eden od razlogov, da je nizka vsebnost ogljikovih hidratov stalen trend. Pri low carb dieti (v prevodu malo ogljikovih hidratov) gre za drasti¿no zmanj¿anje ogljikovih hidratov v prehrani. Kajti ¿ele pri zmanj¿anem vnosu sladkorja in ogljikovih hidratov se telo vrne na svoje energijske zaloge (mä¿obne blazinice) in tako poskrbi za zmanj¿anje telesne te¿e ob domnevnem pomanjkanju hrane. Da bi se torej znebili nepriljubljenih ljubezenskih prijemov, je ¿e posebej u¿inkovita dieta z recepti brez ali z manj ogljikovimi hidrati. Vendar je treba upo¿tevati, da se obstoje¿e mä¿obne celice med dieto samo izpraznijo in nato ostanejo v telesu. ¿e se prehitro vrnete k staremu, nezdravemu slogu prehranjevanja, se boste hitro napolnili.Katera ¿ivila so dovoljena na dieti z malo ogljikovimi hidrati? ¿im se prehranjujete po low carb metodi, torej zmanj¿ate ¿tevilo ogljikovih hidratov v hrani, se 9 lahko hkrati pove¿a dele¿ mä¿ob in beljakovin, ki se v telesu ne uskladi¿¿ita v enaki meri. V nasprotju z drugimi oblikami diete primanjkljaj kalorij ni povezan z ob¿utkom lakote. Ve¿ mä¿ob in beljakovin ustvarja tudi dolgotrajnej¿i ob¿utek sitosti. Zato ne bodite läni, temve¿ sladkor in ogljikove hidrate nadomestite z jedmi z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Tem ¿ivilom se morate izogibati Naslednja ¿ivila so glavni krivci za ne¿eleno pridobivanje telesne te¿e. Poleg vseh oblik sladkorja so to krompir, ri¿ in vsi izdelki iz p¿eni¿ne moke, kot so testenine, pice in kruh. Njihova nenadzorovana poraba postane opazna ob previsokem zau¿itju, pretvorjenem v sladkor, kot nepriljubljeno in pogosto nenehno rasto¿o mä¿obno rezervo. Poleg tega se je treba izogibati vsem oblikam medu in sladkorja, marmeladam, Nutelli, vsem sladkarijam, umetnim sladilom in industrijsko proizvedenim sokovom v jedeh z malo ogljikovimi hidrati. Pri ¿itu in zelenjavi se je treba izogibati krompirju, ri¿u, vsem izdelkom iz p¿eni¿ne moke, kot so pica, kruh, pecivo, torte in rezanci, ter vsem industrijsko izdelanim kon¿nim izdelkom. Tudi nekatera posebej ¿krobnata ¿ivila, kot so banane, koruza, pastinak, sladki krompir, grah in musliji, niso nujno priporo¿ljiva.

---

Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Simona Pavli¿
• Seitenzahl: 230
• Erscheinungstermin: 4. November 2024
• Slowenisch
• Abmessung: 229mm x 152mm x 13mm
• Gewicht: 340g
• ISBN-13: 9781836871712
• ISBN-10: 1836871716
• Artikelnr.: 72073859