Jeder zweite kennt das: Es knackt und knirscht in den Gelenken, es zieht und schmerzt in den Muskeln. Doch wer jetzt den Kopf hängen lässt, provoziert schmerzhafte Verspannungen. Vor allem betroffen sind Nacken, Schultern und Kopf, begünstigt durch körperliche Unterforderung, beruflichen und emotionalen Stress. Von leichten Haltungsfehlern bis hin zu verkrampften Muskeln - sie münden in chronische Rücken- und Spannungskopfschmerzen. So hindern uns ein steifer Nacken und schmerzende Schultergelenke häufig daran, den Alltag reibungslos zu bewältigen. Nitya Lacroix schafft Abhilfe. Ihr ist es gelungen, ein Selbsthilfe-Programm zusammenzustellen, mit dem sich jeder Betroffene mühelos in kürzester Zeit von Verspannungen und damit langfristig von Schmerzen befreien kann. Einfache Selbstmassage-Techniken mit den Händen oder einem Holzgerät, ein leichtes Fitnessprogramm zur Auflockerung sowie Methoden zur Bewusstwerdung der eigenen Haltung bilden den Kern dieses effektiven Selbsthilf e-Programms.