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La guía definitiva de Yoga en Silla para Mayores de 60 años
Práctico y sencillo plan de yoga en silla de 28 días para personas mayores. Aumente la fuerza, aumente la flexibilidad y controle el peso
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Recupera tu fuerza, flexibilidad y bienestar: tu guía para el yoga en silla sin esfuerzo después de los 60 * ¿Echas de menos la sensación de un cuerpo fuerte y flexible? * ¿Le preocupa mantenerse activo e independiente a medida que envejece? * ¿Te gustaría que hubiera una forma segura y eficaz de mejorar tu estado físico sin la tensión del yoga tradicional? >Este libro es tu puerta de entrada a una práctica transformadora de yoga en silla. Olvídate de las posturas extenuantes o las rutinas complicadas. El yoga en silla proporciona una forma suave pero poderosa de mejorar su estado f...
Recupera tu fuerza, flexibilidad y bienestar: tu guía para el yoga en silla sin esfuerzo después de los 60 * ¿Echas de menos la sensación de un cuerpo fuerte y flexible? * ¿Le preocupa mantenerse activo e independiente a medida que envejece? * ¿Te gustaría que hubiera una forma segura y eficaz de mejorar tu estado físico sin la tensión del yoga tradicional? >Este libro es tu puerta de entrada a una práctica transformadora de yoga en silla. Olvídate de las posturas extenuantes o las rutinas complicadas. El yoga en silla proporciona una forma suave pero poderosa de mejorar su estado físico, independientemente de sus limitaciones actuales. * Construya una base sólida: Aprenda ejercicios para el tronco y las piernas para mejorar la estabilidad y la independencia. * Mejore la fuerza de la parte superior del cuerpo: Descubra ejercicios seguros y efectivos para fortalecer los brazos, los hombros y la espalda. * Mejora el equilibrio y la coordinación: Desarrolla confianza con posturas que mejoren tu capacidad para moverte con facilidad. * Aumente la flexibilidad: Experimente ejercicios suaves de rango de movimiento para aflojar los músculos tensos y mejorar la movilidad. * El plan definitivo de yoga en silla de 28 días: Sigue una guía paso a paso diseñada para progresar en tu práctica semana a semana. * 100+ ilustraciones nítidas: Vea exactamente cómo realizar cada pose de manera segura y efectiva. * Modificaciones para todos los niveles de condición física: Ya sea que sea un principiante o tenga limitaciones existentes, este libro ofrece opciones seguras y adaptables. Si desea recuperar su fuerza, flexibilidad y bienestar general, no pierda el tiempo y compre su copia hoy. Este libro te empodera para hacerte cargo de tu salud y redescubrir la alegría del movimiento a cualquier edad.
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