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Questo libro contiene il significato basato sulla ricerca della meditazione del Sahaja Yoga, in particolare sullo stile di vita. È stato creato da Shri Mataji Nirmala Devi nel 1970 e si è diffuso in tutto il mondo. Nella società odierna, lo stile di vita degli individui è stato cambiato. A causa di questo cambiamento, le persone stanno portando il loro stato di salute, il loro livello di fitness e il loro sviluppo spirituale sull'orlo del precipizio. Per il raggiungimento ottimale dello stato di salute, del livello di fitness e dello sviluppo spirituale, la valutazione del tempo e il miglioramento dello stile di vita non solo sono necessari nella società, ma sono essenziali per la società. L'obiettivo dello studio era di scoprire gli effetti della Meditazione Sahaja Yoga sullo stile di vita. Per questo studio è stato adottato un design di gruppo casuale. La pratica dello yoga è stata condotta per la durata di 12 settimane. Per scoprire gli effetti della meditazione sahaja yoga sullo stile di vita degli studenti universitari, è stata utilizzata l'Analisi della Covarianza (ANCOVA). La meditazione Sahaja Yoga è stata trovata fruttuosa nel migliorare lo stile di vita, in particolare per quanto riguarda l'alcol, la droga e la nutrizione.