La moderna filosofia della preparazione fisica
Dinamica del carico, impatto del volume, dell'intensità e del tipo di periodizzazione sulla performance fisica
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Per migliorare le prestazioni sportive, la preparazione fisica è un processo complesso i cui obiettivi sono il miglioramento delle capacità funzionali dell'organismo e l'acquisizione delle competenze tecniche, tattiche e psicologiche necessarie per la competizione. Lo scopo della preparazione fisica in molti sport è quello di aumentare la capacità di sostenere la velocità o di sviluppare la massima potenza per una determinata distanza o tempo. L'allenamento prevede la ripetizione di esercizi per automatizzare l'esecuzione di abilità e capacità motorie e per sviluppare funzioni metabolic...
Per migliorare le prestazioni sportive, la preparazione fisica è un processo complesso i cui obiettivi sono il miglioramento delle capacità funzionali dell'organismo e l'acquisizione delle competenze tecniche, tattiche e psicologiche necessarie per la competizione. Lo scopo della preparazione fisica in molti sport è quello di aumentare la capacità di sostenere la velocità o di sviluppare la massima potenza per una determinata distanza o tempo. L'allenamento prevede la ripetizione di esercizi per automatizzare l'esecuzione di abilità e capacità motorie e per sviluppare funzioni metaboliche specifiche della prestazione. L'obiettivo di questo libro è presentare la filosofia moderna e i principi metodologici e teorici alla base della programmazione della preparazione fisica. Ciò include la definizione dei diversi carichi di lavoro, in funzione dell'intensità, del volume e della frequenza degli esercizi, nonché della loro distribuzione e interazione. Questo libro si rivolge ad allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze dello sport e a tutti coloro che sono interessati all'allenamento sportivo.
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