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La consommation d'aliments et de boissons sains, ainsi qu'un exercice physique régulier, peuvent vous aider à atteindre et à maintenir un poids qui vous convient. Le maintien de ce poids, un sommeil suffisant et la gestion du stress peuvent également vous aider à éviter certains problèmes de santé. Ce livre propose des recommandations pour développer et maintenir des habitudes saines à différents stades de la vie. Commencez dès maintenant à bouger plus et à manger mieux, pour vous et pour ceux que vous aimez. Un régime alimentaire équilibré, une activité physique régulière et un soulagement du stress peuvent vous aider à atteindre et à maintenir un poids qui vous convient. Découvrez les principaux choix quotidiens qui peuvent aider les hommes et les femmes à améliorer leur santé.