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La nutrition sportive est l'un des aspects les plus importants de toute routine d'entraînement. En effet, ce que vous mangez avant, pendant et après l'effort peut faire toute la différence entre de bonnes performances et de grandes réussites. Et c'est précisément ce que vous allez découvrir dans ce livre. Les meilleurs conseils ont été rassemblés, ainsi que les dernières recherches en matière de nutrition sportive, et les astuces les plus efficaces pour vous aider à optimiser votre alimentation et votre hydratation. Vous allez apprendre à choisir les bons aliments pour soutenir votre corps pendant l'effort, à gérer votre apport en nutriments essentiels, et à mieux comprendre comment votre corps fonctionne. Alors, êtes-vous prêt à découvrir comment la nutrition sportive peut transformer votre vie? Si oui, plongez-vous dans ce livre passionnant et laissez-vous guider vers une vie plus saine et plus performante. Des recettes savoureuses et faciles à réaliser, pour que vous puissiez vous régaler tout en prenant soin de votre corps. Que vous soyez un sportif débutant ou confirmé, vous trouverez dans ce livre les conseils et les informations nécessaires pour améliorer votre alimentation.