La potentialisation post-activation peut-elle améliorer considérablement la puissance?
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La capacité à développer une force et une puissance musculaires élevées a été identifiée comme un élément essentiel du succès dans de nombreux sports individuels et d'équipe, c'est pourquoi de nombreux entraîneurs ont mis en oeuvre des méthodes d'entraînement pour augmenter la puissance et finalement améliorer la qualité des performances. En plus de ces méthodes de formation, les individus se sont également tournés vers des aides ergogéniques, par exemple: la créatine, et dans des cas extrêmes des substances illégales, par exemple: les stéroïdes anabolisants. Bien qu'...
La capacité à développer une force et une puissance musculaires élevées a été identifiée comme un élément essentiel du succès dans de nombreux sports individuels et d'équipe, c'est pourquoi de nombreux entraîneurs ont mis en oeuvre des méthodes d'entraînement pour augmenter la puissance et finalement améliorer la qualité des performances. En plus de ces méthodes de formation, les individus se sont également tournés vers des aides ergogéniques, par exemple: la créatine, et dans des cas extrêmes des substances illégales, par exemple: les stéroïdes anabolisants. Bien qu'il ait une influence sur les performances, un nouveau phénomène est apparu, la potentialisation post-activation. La potentialisation post-activation a été considérée comme ayant une influence sur l'amélioration de la puissance de sortie, étant donc très bénéfique pour les sports individuels qui nécessitent des mouvements de saut ou de bond. Par conséquent, cela pourrait permettre des temps de course et des distances de saut plus rapides, ce qui est recherché par la plupart des athlètes participant à des épreuves. Bien que bénéfiques, les résultats ont considérablement varié. Ce texte tente de fournir des réponses sur l'influence que peut avoir la potentialisation post-activation sur la puissance de sortie, en s'intéressant vivement aux récupérations optimales utilisées entre l'exercice pré-conditionné et l'exercice de puissance.
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