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Des études scientifiques ont montré que la privation de sommeil paradoxal chez l'animal aboutissait à sa mort dans le mois suivant, sans pouvoir expliquer ce phénomène. Le sommeil paradoxal correspond à environ 25% du temps total de sommeil. Au matin, la production d'hormones s'arrête et le corps est stimulé pour se réveiller. Le sommeil permet en même temps aux muscles et aux tissus du corps de se réparer et au corps de remplacer les cellules vieilles ou les cellules mortes. Étant donne que la dépense énergétique est réduite à ce moment-la, le corps stocke de l'énergie pendant toute la nuit. Si les gens ne parviennent pas à dormir durant trois nuits de suite, ils commenceront à avoir des hallucinations et auront des difficultés à réfléchir logiquement. La nuit est un temps fait pour se reposer aussi bien pour les êtres humains que pour les autres êtres vivants. En ce qui concerne les plantes, par exemple, la transpiration des feuilles et la photosynthèse commencent à augmenter au lever du soleil.