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La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. La nutrición es la ingesta de alimentos, considerada en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con una actividad física regular) es un elemento fundamental para gozar de buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la susceptibilidad a las enfermedades, perjudicar el desarrollo físico y mental y reducir la productividad. Para tener un cuerpo sano, necesitamos estos seis importantes nutrientes. Los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas son necesarios principalmente para la musculación y la energía; los minerales y las vitaminas son necesarios para la protección de nuestro cuerpo y nos dan resistencia contra las diferentes enfermedades y también son necesarios para llevar a cabo las acciones metabólicas en el cuerpo y mantenerlo sano. Y el agua es un nutriente muy importante que mantiene nuestro cuerpo sano. Una buena nutrición es la clave para llevar un estilo de vida saludable. Podemos mejorar nuestra salud si nos cuidamos. Llevar una dieta equilibrada es una parte importante de la buena salud.
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