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La sieste n'est pas une relaxation psychosomatique, mais elle constitue certainement un moyen de prendre conscience de la nécessité de pratiquer une véritable séance de relaxation. C'est la raison pour laquelle elle devrait trouver place dans notre vie quotidienne. Beaucoup de gens croient que la sieste suppose absolument le sommeil. C'est faux ! La sieste consiste essentiellement en un repos du cerveau. Elle suppose une relaxation mentale suite à une détente physique. Elle ne se pratique pas nécessairement en position couchée, elle suppose tout simplement la capacité de décontracter au maximum les muscles et de pouvoir faire le vide dans son esprit. La sieste serait donc plus proche de la relaxation que du sommeil. L'organisme doit s'accorder des périodes de repos régulières. Ceci lui évite d'accumuler une trop grande fatigue et lui permet également de pouvoir reprendre ses activités avec plus d'efficacité. Cette courte détente, mais profonde, apparait ainsi comme une mesure permettant d'éviter la fatigue nerveuse. Des études récentes ont déjà prouvé que la sieste semble avoir un effet protecteur sur les maladies cardiovasculaires.