Valérie Desjardins

La Técnica Alexander

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Produktbeschreibung

The objective of the Alexander technique is for the body to find balance and the natural freedom to move. It all begins by fighting against bad habits that have left their mark on our bodies and understanding how the body's interconnected nature means that an improvement to posture can provide relief for breathing disorders, migraines, and muscle strain. La técnica Alexander is a detailed guide to this immensely beneficial psychosomatic technique. Que el cuerpo encuentre el equilibrio y la libertad natural para aprender a moverse con facilidad es el objetivo de la técnica Alexander. ¿Y cómo llega a conseguirlo? En primer lugar combatiendo hábitos perniciosos que se hallan muy arraigados en nuestro cuerpo. Y, en segundo lugar, dando las pautas para entender cómo un proceso de reeducación postural puede evitar dolores de espalda sí, pero también problemas como afonías constantes, desórdenes en la respiración, migrañas, sobrecargas musculares, etc. Este libro presenta la técnica Alexander como un valioso método de educación psicofísica para que cualquier persona pueda beneficiarse y pueda sentirse más activa y vital.

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Produktdetails

• Verlag: Redbook Ediciones
• Seitenzahl: 144
• Erscheinungstermin: 1. Juli 2018
• Spanisch
• Abmessung: 201mm x 130mm x 10mm
• Gewicht: 218g
• ISBN-13: 9788499174624
• ISBN-10: 8499174620
• Artikelnr.: 48254842

Autorenporträt

Valérie Desjardins se graduó en Londres como profesora de técnica Alexander. Actualmente colabora en diversas escuelas francesas de arte dramático como especialista en voz.

Inhaltsangabe

1. ¿Qué es la técnica Alexander? -El movimiento y el uso de nuestro cuerpo -El dolor y la buena postura -La importancia del equilibrio -La experiencia sinestésica -Músculos y articulaciones -Ejercicios introductorios para desarrollar la conciencia de la cabeza 2. Cómo empezó todo -El origen de un mito -Observarse a sí mismo -El aprendizaje efectivo -La obra de Alexander 3. El movimiento cotidiano y los sistemas óseo, muscular y nervioso -La conciencia del cuerpo -El diseño del cuerpo 4. Principios fundamentales de la técnica Alexander -Secuencias de dirección -La inhibición, base de la técnica Alexander -Reconocer hábitos -El control primario -El cultivo de la apreciación sensorial 5. Una clase práctica de técnica Alexander -Reeducación sensorial del paciente -Beneficios de las clases de técnica Alexander 6. Algunas aplicaciones y beneficios -La técnica Alexander y la música -Liberar la voz -La técnica Alexander en el deporte