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Wut gehört zum menschlichen Leben dazu. Doch sie ist meist dann schädlich, wenn sie gegen andere Menschen oder auch gegen sich selbst gerichtet wird. Anderseits hat sie auch ein hohes kreatives Potenzial und kann somit in nützliche Energie verwandelt wird. In diesem Buch finden Sie zahlreiche Methoden, um Wut und Aggressionen abzubauen, sowie einfach zu erlernende Entspannungstechniken. Der Fokus liegt dabei klar auf der praktischen Umsetzbarkeit.