Laufen ist die zurzeit beliebteste Fitnessmethode der Deutschen. Doch falsche Techniken führen oft zu Schäden an Gelenken, Bändern und Muskeln. Wie`s richtig "läuft" zeigt die Fitnessexpertin Benita Cantieni mit ihrer neuen Bewegungstechnik. Anatomisch perfektes Zusammenspiel der Gelenke, Muskeln, der Wirbelsäule und des Beckenbodens garantieren natürliche Leichtigkeit der Bewegungen und Laufgenuss ohne Reue. Das Fitnessbuch für alle, die laufend gesund bleiben wollen.
Laufen kann jeder!
Aber wie? Seitenstechen, Schmerzen im Knie, das Gefühl, viel zu viel Gewicht mit sich herumzuschleppen - Laufen kann ganz schön anstrengend sein. In Lauf los! ... aber richtig. Schritt für Schritt zur idealen Lauftechnik hat Benita Cantieni auf der Grundlage ihrer CANTIENICA®-Technik einen neuen, ökonomischen und körperfreundlichen Laufstil entwickelt, der ein beschwerdefreies, lockeres Laufen verspricht.
Auf die Körperhaltung kommt es an
Beim Laufen schwingt der ganze Körper. Laufen heißt, der Schwerkraft ein Schnippchen schlagen und die Fliehkraft in Gang setzen. Das Gelenk ist der Auslöser der Bewegung, die die Muskeln aufnehmen. So entsteht der Schwung, der die Vorwärtsbewegung bewirkt. Doch nur ein stabiler, von innen gefestigter Bewegungsapparat kann den Lauf-Schwung optimal umsetzen. Den Körper beim Laufen spüren und dann, Schritt für Schritt vom Fuß übers Knie, das Becken, die Wirbelsäule, die Schultern, Arme und den Kopf die Bewegungen korrigieren - so kann jeder einen Laufstil entwickeln, der den Körper schont und Spaß macht.
Lauf los! ... aber richtig. Schritt für Schritt zur idealen Lauftechnik ist ein Laufbuch für Anfänger und alle, die mit CANTIENICA® gute Erfahrungen gemacht haben. Bemerkenswert an diesem sehr übersichtlich gestalteten Buch ist, dass es in einem Erfahrungsaustausch mit Läufern entstanden ist, die die CANTIENICA®-Lauftechnik ausprobiert haben. So sind in das Buch viele Fragen eingeflossen, die sich erst ergeben, wenn man selbst zu laufen angefangen hat. Wer in Lauf los! ... aber richtig Tipps zur Ernährung oder zum Training sucht, wird enttäuscht. So ist dieses Buch als eine Ergänzung zu Titeln wie Lauf dich schlank von Ulrich Pramann zu empfehlen, in denen diese Aspekte sehr genau besprochen werden. (Birgit Kuhn)
Aber wie? Seitenstechen, Schmerzen im Knie, das Gefühl, viel zu viel Gewicht mit sich herumzuschleppen - Laufen kann ganz schön anstrengend sein. In Lauf los! ... aber richtig. Schritt für Schritt zur idealen Lauftechnik hat Benita Cantieni auf der Grundlage ihrer CANTIENICA®-Technik einen neuen, ökonomischen und körperfreundlichen Laufstil entwickelt, der ein beschwerdefreies, lockeres Laufen verspricht.
Auf die Körperhaltung kommt es an
Beim Laufen schwingt der ganze Körper. Laufen heißt, der Schwerkraft ein Schnippchen schlagen und die Fliehkraft in Gang setzen. Das Gelenk ist der Auslöser der Bewegung, die die Muskeln aufnehmen. So entsteht der Schwung, der die Vorwärtsbewegung bewirkt. Doch nur ein stabiler, von innen gefestigter Bewegungsapparat kann den Lauf-Schwung optimal umsetzen. Den Körper beim Laufen spüren und dann, Schritt für Schritt vom Fuß übers Knie, das Becken, die Wirbelsäule, die Schultern, Arme und den Kopf die Bewegungen korrigieren - so kann jeder einen Laufstil entwickeln, der den Körper schont und Spaß macht.
Lauf los! ... aber richtig. Schritt für Schritt zur idealen Lauftechnik ist ein Laufbuch für Anfänger und alle, die mit CANTIENICA® gute Erfahrungen gemacht haben. Bemerkenswert an diesem sehr übersichtlich gestalteten Buch ist, dass es in einem Erfahrungsaustausch mit Läufern entstanden ist, die die CANTIENICA®-Lauftechnik ausprobiert haben. So sind in das Buch viele Fragen eingeflossen, die sich erst ergeben, wenn man selbst zu laufen angefangen hat. Wer in Lauf los! ... aber richtig Tipps zur Ernährung oder zum Training sucht, wird enttäuscht. So ist dieses Buch als eine Ergänzung zu Titeln wie Lauf dich schlank von Ulrich Pramann zu empfehlen, in denen diese Aspekte sehr genau besprochen werden. (Birgit Kuhn)