Laufen gehört unbestritten zu den beliebtesten und gesündesten Sportarten. Es stärkt die Muskulatur, reguliert den Kreislauf, hilft bei der Gewichtsreduzierung und macht Spaß. Dieses Handbuch begleitet Einsteiger und Laufbegeisterte vom ersten Training bis zum Marathon mit Trainingsplänen und anschaulichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur korrekten Technik. Die Informationen kommen dabei aus erster Hand - von Olympiasieger Frank Shorter.