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Le titre du livre "L'entraînement par intervalles et répétitions améliore les performances des sprinters" donne une idée de la méthode d'entraînement par intervalles et répétitions. Dans les deux types d'entraînement, l'intensité de l'intervalle de travail et de repos est très importante pour le succès de l'entraînement. Les deux entraînements ont montré des effets bénéfiques pour l'amélioration du sprint de deux cents mètres. Il sera utile pour les éducateurs physiques, les sportifs, les entraîneurs et les formateurs pour préparer le programme des sprinters des coureurs de courte distance.