Quel étirement devriez-vous utiliser pour détendre vos tensions et vos muscles! Vous avez une tension musculaire ou un point trigger (trigger points) qui vous irrite? Ce livre, accessible à tous, est rempli de splendides illustrations détaillant chaque étape à suivre pour s'étirer et détendre les muscles irrités. Vous pourrez: * Identifier les muscles qui sont tendus * Découvrir comment les étirer efficacement Libérez vos muscles de leurs tensions * Inclut des conseils pour votre dos et votre nuque ainsi que vos lombaires, cou, colonne et pour vos jambes. De plus, ce manuel vous offre de l'information sur les étirements * Où l'étirement doit être perçu * Comment s'étirer efficacement * Découvrez les autres outils à votre disposition (pistolet de massage, balle de massage, rouleau de massage) Détendez votre corps et vos muscles efficacement et sécuritairement avec ce livre. Achetez-le maintenant! * Illustrations pour vous aider à viser les bonnes tensions musculaires * Guide pour vous aider à détendre vos muscles * S'adresse à tous (sportifs et non-sportifs) Réalisé par un expert en massage avec les mêmes conseils qu'il offre à ses clients
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