Liberarsi dal perfezionismo per progredire in modo efficace - Ivy, Isadora
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i senti costantemente sotto pressione per realizzare tutto alla perfezione? Hai l'impressione che nulla sia mai abbastanza buono, che ogni piccolo errore sia sinonimo di sconfitta? Sapevi che quasi il 30% delle persone nel mondo si considera perfezionista? E questa percentuale continua a crescere, in particolare tra i giovani adulti. Il perfezionismo, lontano dall'essere una semplice qualità, assomiglia spesso a una vera e propria prigione mentale. Può sembrare una forza trainante verso il successo, ma in realtà ostacola il progresso, genera ansia e può portare all'esaurimento. Questo libro,…mehr

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Produktbeschreibung
i senti costantemente sotto pressione per realizzare tutto alla perfezione? Hai l'impressione che nulla sia mai abbastanza buono, che ogni piccolo errore sia sinonimo di sconfitta? Sapevi che quasi il 30% delle persone nel mondo si considera perfezionista? E questa percentuale continua a crescere, in particolare tra i giovani adulti. Il perfezionismo, lontano dall'essere una semplice qualità, assomiglia spesso a una vera e propria prigione mentale. Può sembrare una forza trainante verso il successo, ma in realtà ostacola il progresso, genera ansia e può portare all'esaurimento. Questo libro, "Liberarsi dal perfezionismo per progredire in modo efficace", propone di esplorare in profondità questo fenomeno, comprendere le sue cause e conseguenze e, soprattutto, i modi per liberarsene per ritrovare una vita più soddisfacente e produttiva. Tematiche esplorate in questo volume: - Il perfezionismo sano vs. il perfezionismo tossico. - Come si manifesta il perfezionismo in diversi aspetti della vita: lavoro, famiglia, relazioni. - L'impatto dell'educazione, della cultura e dei media sullo sviluppo del perfezionismo. - Il legame tra autostima e perfezionismo. - I sintomi fisici e mentali legati a una ricerca costante della perfezione. - Il legame tra perfezionismo e procrastinazione: come la paura dell'imperfezione porta spesso all'inaction. - Il circolo vizioso del perfezionismo: aspettative elevate, pressione, fallimento, auto-critica. - In che modo il perfezionismo influisce sulla creatività e ostacola l'innovazione. - Tecniche di journaling per identificare i pensieri perfezionisti e i modelli comportamentali. - Comprendere i propri fattori scatenanti del perfezionismo: situazioni, persone o contesti. - Come si manifesta il perfezionismo nelle interazioni sociali (bisogno di approvazione, paura del rifiuto). - I passaggi per stabilire obiettivi SMART e realistici. - L'importanza della flessibilità e dell'accettazione degli errori nel percorso verso il successo. - Gestione del carico mentale: utilizzare la tecnica Pomodoro per rimanere produttivi senza sovraccarico. - Praticare la consapevolezza per osservare e accettare i propri pensieri perfezionisti senza giudicarli. - Tecniche per ridurre il dialogo interiore negativo (affermazioni positive, auto-compassione). - Come la tecnica dei piccoli passi aiuta a superare la paralisi del perfezionismo. - Motivarsi fissando premi per ogni piccola vittoria raggiunta. - L'effetto cumulativo delle piccole azioni quotidiane nel superamento del perfezionismo. - Identificare e circondarsi di persone positive che incoraggiano la crescita personale piuttosto che la perfezione. >Questo libro è un invito a intraprendere un viaggio interiore per liberarsi dalla tirannia del perfezionismo e avanzare verso una vita più equilibrata e soddisfacente. Sei pronto ad accettare l'imperfezione, a celebrare i tuoi progressi e ad abbracciare un nuovo modo di vivere, più dolce, più libero e soprattutto più autentico? Se la risposta è sì, allora questo libro è fatto per te.
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