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¿Alguna vez tienes la sensación de que tu relación ha perdido su magia? ¿Te encuentras atrapado en discusiones recurrentes, sin una solución a la vista? ¿O sientes una creciente distancia emocional con tu pareja? La verdad es que todas las parejas atraviesan desafíos. Sin embargo, algunas logran superar los obstáculos y construir una relación plena, mientras que otras se agotan en los conflictos y la incomprensión. Entonces, ¿cuál es su secreto? >Temáticas exploradas en este libro (paso a paso): - Las expectativas e idealizaciones sobre las parejas felices. - La investigación de los Gottman y su relevancia científica. - Definición de los siete pilares: conocimiento mutuo, afecto, gestión de conflictos, etc. - Identificación de las necesidades emocionales específicas: seguridad, afecto, validación. - Explicación de los cuatro jinetes (crítica, desprecio, defensa, bloqueo). - Reconocimiento de comportamientos tóxicos en una relación. - Técnicas específicas para reemplazar los comportamientos destructivos con antídotos (aprecio, responsabilidad, etc.). - Desarrollo de las "cartas amorosas" memorizar los detalles importantes sobre el otro. - Importancia de los momentos de conexión emocional en la vida cotidiana. - Orígenes de los conflictos en una relación. - Identificar si un conflicto es resoluble o si está relacionado con una diferencia fundamental. - Técnicas para desactivar una discusión (respiración, pausas). - Reducir el impacto de los "jinetes del apocalipsis" en medio de una crisis. - Uso de frases en "yo" para expresar necesidades. - Práctica de la escucha activa y validación de emociones. - El proceso del perdón sincero en una relación. - Diferenciar el perdón del olvido y restablecer una confianza saludable. - Técnicas de comunicación compasiva: evitar el tono acusador. - Implementación de herramientas Gottman como el "Soft Start-Up". - Casos prácticos para ilustrar discusiones exitosas. - Análisis de conflictos resolubles y creación de soluciones pragmáticas. >Un libro para aquellos que desean no solo soñar con un amor feliz, sino vivirlo plenamente.
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