L'utilisation de la pleine conscience dans la gestion de l'anxiété

L'utilisation de la pleine conscience dans la gestion de l'anxiété

Une intervention auprès d'élèves pré-vestibulaires

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L'anxiété est un système de réponse organique et naturel de l'être humain. Cependant, à un degré élevé, elle peut causer des dommages individuels, sociaux et affectifs, conduire à des maladies psychologiques et entraver des processus tels que la concentration, la perception et la mémorisation. Les situations d'évaluation, comme l'examen d'entrée, peuvent déclencher ces difficultés, car il s'agit précisément d'une période turbulente et anxiogène. Certaines méthodes aident à réduire le stress, comme la technique de la pleine conscience (Mindfulness), qui est aujourd'hui lar...