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Meditation ist das Training des Geistes, um einen konzentrierten Bewusstseinszustand herbeizuführen, die Aufmerksamkeit auf ein Objekt zu lenken, sei es äußerlich oder innerlich, und den Fluss von Gedanken oder mentalen Veränderungen zu unterdrücken, bis ein Zustand geringerer zerebraler Erregbarkeit erreicht wird. Dieser Zustand zeichnet sich durch eine tiefe Entspannung des Körper-Geist-Binomials und einen Abbau von Stress aus. Diese Brain Fitness verbessert die Fähigkeit zu lernen, sich zu merken, zu argumentieren und die meditative Kreativität zu verbessern. Meditation ermöglicht es uns, die Essenz des Menschen zu erforschen, die reines Bewusstsein, reines Potenzial, Quelle unendlicher Kreativität, Essenz aller Spiritualität ist.Diese positiven Effekte beginnen sich zu bemerkbar zu machen, wenn wir in den ersten 2 Wochen täglich 20 Minuten meditieren. Die Vorteile der Meditation sind zahlreich, unter denen wir erwähnen können: erhöhte Glücksgefühle und verbesserte Gesundheit,erhöhtes persönliches Bewusstsein, Entwicklung emotionaler Intelligenz und Empathie, verbessertes Gedächtnis, verringerter Stress, verringerte Depressionen und Angstzustände, verringerter Blutdruck, verringerte Herzfrequenz , verringerte Atemfrequenz ...