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Alcuni temi: Dove si trova il centro dell'essere umano ? - L'importanza della colonna vertebrale toracica - Ravvivamento animico degli esercizi tramite contenuti - La distinzione tra emozione e sensazione - La tripartizione dell'essere umano secondo un esempio esoterico di Rudolf Steiner - Il centro si sviluppa attraverso una guida sensata del pensiero - Lo sviluppo di sensazioni vicine al cuore - Esercizi per lo sviluppo di una sensazione di calore nel sistema ritmico - Un ritmo dovrebbe essere costruttivo e sano - L'effetto psichico di un ripiegamento dell'anima - Vivacità del confronto - Diversi esercizi semplici e impegnativi - La formazione della concentrazione nell'esercizio - Il centro dell'essere umano.