Der Leser enthält einen Leitfaden zum Einstieg in die Materie, sowie eine Vielzahl von Tipps und Ratschläge für das Training allein und in der Gruppe. Geistige Einstellung und Verhalten zueinander werden ebenso behandelt wie praktische Trainingstipps und eine Abhandlung und Einteilung der verschiedenen Kampfsysteme. Somit eignet sich dieses Buch nicht nur für den Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene, die über die Grenze ihrer eigenen Schule hinaus blicken wollen.