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Este livro irá ajudá-lo a colher os benefícios da meditação, a viver uma vida mais simples mas mais feliz e a adquirir uma perspectiva positiva na vida. Um hábito regular de meditação pode torná-lo mais saudável, mais feliz e mais bem sucedido do que nunca! Este livro vai te ensinar exatamente como acalmar sua mente, liberar a tensão e "se deixar levar" de uma maneira que vai mudar sua vida para sempre! Meditação não é sobre cantar, cristais ou brincar com uma pena de águia. É uma maneira cientificamente comprovada de assumir o controle de sua vida, assumindo o controle de sua mente. Nossos trabalhos são estressantes; nossas famílias nos mantêm atarefados, nossa televisão cheia de violência, nossos bairros cheios de crimes, nossas estradas cheias de trânsito, nossas vidas cheias de preocupações. E é nesse mundo caótico que temos que comer, respirar e viver! Podemos estar passando nossos dias neste mundo, mas muitos de nós mal estamos vivendo - ou desfrutando. Nós nos preocupamos constantemente, roemos nossas unhas e seguimos nossas vidas, mal aproveitando o tempo para relaxar ou ter prazer em nosso ambiente. Se seus esforços para meditar até agora não deram certo, não se preocupe. Este guia de meditação irá lhe ajudar a superar os obstaculos para desenvolver um hábito duradouro de meditação.