Meditation für Dummies - Bodian, Stephan
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"Dieses Buch ist nicht für Begriffstutzige, sondern ein super Einstieg für alle, die einen Überblick über Vorteile, Geschichte, Arten und Praxis der Meditation suchen und gleich loslegen wollen." ASTROLOGIE LUNA
Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation! Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten! Er zeigt Ihnen, wie Sie durch…mehr

Produktbeschreibung
"Dieses Buch ist nicht für Begriffstutzige, sondern ein super Einstieg für alle, die einen Überblick über Vorteile, Geschichte, Arten und Praxis der Meditation suchen und gleich loslegen wollen." ASTROLOGIE LUNA

Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation! Dafür müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten! Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

Inhaltsverzeichnis:
Teil 1
Was ist Meditation?

Kapitel 1 Was Meditation ist - und was nicht
Kapitel 2 Warum meditieren?
Kapitel 3 Die Ursprünge der Meditation
Kapitel 4 Das Fundament legen: Motivation, Einstellung und Anfängergeist
Kapitel 5 Wie Sie durch Ihren Geist gestresst werden und was Sie dagegen tun können

Teil 2
Einstieg in dioe Meditation

Kapitel 6 Grundkurs in Meditation: Den Körper entspannen und den Geist beruhigen
Kapitel 7 Vorbereitung auf die Meditation: Haltung, Strecken und Stillsitzen
Kapitel 8 Bekleidung, Ort, Zeit, Dauer und andere praktische Hinweise
Kapitel 9 Anstrengung, Disziplin und Loslassen
Kapitel 10 Das Herz öffnen: Liebe, Mitgefühl und Vegebung

Teil 3
Problemsituatuionen und Feinheiten der Meditation

Kapitel 11 Schwierige Emotionen und gewohnheitsmäßige Muster in der Meditation
Kapitel 12 Mit Hindernissen und Nebenwirkungen zurechtkommen
Kapitel 13 Spiritualität kultivieren
Kapitel 14 Ein eigenes Meditationsprogramm entwickeln

Teil 4
Meditation in Aktion

Kapitel 15 Meditatzion im Alltag
Kapitel 16 Heilung und Leistungsverbesserung durch Meditation

Teil 5
Der Top-Ten-Teil
Kapitel 17 Antworten auf zehn häufig gestellte Fragen über Meditation
Kapitel 18 Zehn beliebte Allzweck-Meditationen (plus zwei)

Teil 6
Anhang
Autorenporträt
Der Autor Stepan Bodian, der gemeinsam mit Jonathan Landaw auch "Buddhismus für Dummies" verfasst hat, ist Psychotherapeut und hat mehrere Jahre als Chefredakteur des Yoga Journal gearbeitet.