Ruhiger und gelassener werden, sich von der Hektik der Zeit nicht vereinnahmen lassen: Der Autor führt in Grundformen der Meditation ein und zeigt, wie einfache Achtsamkeits- und Meditationsübungen helfen, im Alltag kraftvoller zu leben und belastbarer zu sein. In ergänzenden Erfahrungsberichten erzählen Menschen aus verschiedenen Lebensbereichen, wie sehr regelmäßiges Meditieren ihr Leben positiv verändert hat. Doch wo und wie beginnen? Wie lässt sich Meditation in den eigenen Alltag integrieren? Zahlreiche Tipps, weiterführende Literaturhinweise und ein umfangreiches Adressverzeichnis geben Orientierung und erleichtern den Einstieg.