Meditation ist eine der wirkungsvollsten und einfachsten Entspannungsmethoden überhaupt, ihr therapeutischer Nutzen wird von Fachleuten hoch geschätzt. Dieser übersichtliche und leicht verständliche Band stellt unterschiedliche Meditationstechniken nachvollziehbar vor und erklärt, auf welch vielfältige Art sich die Meditation einsetzten läßt: zur Beruhigung, zur Verbesserung der Gehirnfunktion, zur Streßbewältigung, als Entscheidungshilfe und vieles mehr. Die praktische Einführung für den Laien.