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Il libro presenta la storia e le principali tecniche della meditazione nelle diverse civiltà ed epoche: antica India e Yoga, Daoismo cinese, Sciamanesimo, Grecia antica, Ebraismo, Cristianesimo, Sufismo, Buddhismo e un cenno ai maestri dell'età contemporanea. Obiettivo del libro è fornire al praticante alcuni strumenti per comprendere la provenienza, gli scopi, le modalità antiche e l'evoluzione di talune pratiche nelle civiltà del passato e scoprirne le somiglianze e le differenze. Uno scopo è inoltre quello di aiutare il praticante a orizzontarsi nella miriade di tecniche che oggi - come in passato - vengono proposte e decidere con cognizione e libertà quali accettare e quali siano più in sintonia con la propria personalità, cultura e scelte di vita.