Seele und Körper in Einklang zu bringen und Spiritualität körperlich zu verankern, darum geht es in diesem Buch. Ausgangspunkt sind einfache, dem Yoga entnommene Körperübungen, die helfen, mit sich selbst wohlwollend umzugehen und tagtäglich über den Körper religiöse Ausdrucksformen zu entwickeln. Deshalb gibt es beispielsweise eigene Übungen zum Thema 'Hadern' - oder zum 'Lächeln'. Denn bereits kleine Haltungsänderungen haben Auswirkungen auf unser Befinden insgesamt. Unterstützend treten zu den Übungen kurze meditative Impulstexte und Gebete hinzu. Die für Einzelne wie für Gruppen geeigneten Körperübungen sind anschaulich und gut nachvollziehbar dargestellt, Zeichnungen und Piktogramme machen das Buch übersichtlich und leicht handhabbar.