Jo Travers

Mein Power-Programm für starke Knochen

Mit 30 Rezepten und einem Übungsplan

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Die Gesundheit Ihrer Knochen zu erhalten und Erkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen ist einfacher, als Sie denken. "Mein Power-Programm für starke Knochen" erklärt, wie es zu Knochenproblemen und -krankheiten kommen kann und welche Faktoren die Knochengesundheit beeinflussen. Darüber hinaus bietet dieser ganzheitliche Ratgeber fundierte Informationen, wie Sie die Kraft und Widerstandsfähigkeit Ihrer Knochen verbessern können.

Produktdetails

• Verlag: Ullmann Medien
• Seitenzahl: 128
• Erscheinungstermin: 21. Januar 2021
• Deutsch
• Abmessung: 13mm x 181mm x 231mm
• Gewicht: 410g
• ISBN-13: 9783741524868
• ISBN-10: 3741524867
• Artikelnr.: 60547218

Inhaltsangabe

VorwortEinführungGRUNDLAGENWISSENBasiswissen KnochenWie wachsen und regenerieren Knochen?Knochen und HormoneFaktoren, die die Knochengesundheit beeinflussenKnochenerkrankungenSPORTWie wirkt sich Sport auf unsere Knochen aus?Workout für starke KnochenERNÄHRUNGWarum ist die Ernährung so wichtig?Knochenfreundliche Nähr- und MineralstoffeWas den Knochen sonst noch hilftZutaten, die Sie meiden solltenDiäten und Ernährungsweisen, die sich auf die Knochengesundheit auswirkenREZEPTEFrühstück und BrunchLeichte MahlzeitenHauptgerichteSüßesSnacksNoch ein paar wichtige Empfehlungen zum SchlussQuellenRegister