Mein Weg zu einem unbeschwerten Essverhalten - Julia Litschko, Katharina Fantl
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Hinderliche Muster, die oft in der Kindheit gelegt werden, wirken sich oft auch dann noch negativ auf unser Essverhalten aus, wenn wir längst erwachsen sind. Es sei denn, wir verändern diese Muster und verankern neue, hilfreiche Routinen. Und genau aus diesem Grund haben wir das confidimus-Erwachsenentagebuch entwickelt. Denn viele Eltern, die wir im Rahmen von Familiencoachings begleiten, wünschen sich auch für ihr eigenes Essverhalten weniger Kontrolle und mehr Vertrauen in die individuellen Körpersignale. Langfristige Verhaltensänderungen sind nicht ganz einfach zu erreichen. Unser Gehirn…mehr

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Produktbeschreibung
Hinderliche Muster, die oft in der Kindheit gelegt werden, wirken sich oft auch dann noch negativ auf unser Essverhalten aus, wenn wir längst erwachsen sind. Es sei denn, wir verändern diese Muster und verankern neue, hilfreiche Routinen. Und genau aus diesem Grund haben wir das confidimus-Erwachsenentagebuch entwickelt. Denn viele Eltern, die wir im Rahmen von Familiencoachings begleiten, wünschen sich auch für ihr eigenes Essverhalten weniger Kontrolle und mehr Vertrauen in die individuellen Körpersignale. Langfristige Verhaltensänderungen sind nicht ganz einfach zu erreichen. Unser Gehirn ist in der Lage, Muster zu etablieren - und das ist in vielerlei Hinsicht für uns sehr hilfreich. Die meisten Dinge, die wir täglich tun, laufen quasi automatisch ab. Leider ist dies auch bei den Dingen der Fall, die uns vielleicht nicht guttun oder die sogar hinderlich für uns sind. Wollen wir uns also besser fühlen, müssen wir diese Muster durchbrechen. Spannend ist, dass unser Gehirn über die sogenannte Neuroplastizität verfügt und damit in der Lage ist, Neues zu lernen und zu verankern. Dies benötigt jedoch Training - vergleichbar mit dem Bauch- oder Oberarmtraining. Eine Trainingseinheit reicht nicht aus, um ein Sixpack zu bekommen. Deshalb braucht auch der Weg zu einem unbeschwerten Essverhalten kontinuierlich Übung. Zunächst findest du mit deinem confidimus-Erwachsenentagebuch heraus, welche Routinen für dich hinderlich sind. Und dann: üben, üben, üben! Im Laufe von 12 Wochen unterstützt dich das confidimus-Erwachsenentagebuch dabei auf wunderbare Weise. Nach drei Monaten werden deine neuen, hilfreichen Muster in puncto Essverhalten so stark sein, dass du ohne Unterstützung weitermachen kannst - und einem unbeschwerten Essverhalten damit nichts mehr im Wege steht.
Autorenporträt
Katharina und Julia gründeten 2018 die confidimus GmbH. Seither coachen sie Eltern, die in Sorge sind, dass ihre Kinder zu viel, zu wenig oder zu ungesund essen. Zusätzlich begleiten sie auch Erwachsene auf dem Weg zu einem unbeschwerten Essverhalten.Sie halten Vorträge, leiten Kurse, arbeiten als Dozentinnen an der Akademie für Ernährungspsychologie, geben Workshops in Kitas und anderen pädagogischen Einrichtungen und bilden Partnerinnen aus. Gemeinsam tragen sie das confidimus-Prinzip in die Welt. 2021 erschien ihr erstes Buch »Dein Kind isst besser, als du denkst! Warum Eltern dem inneren Ernährungskompass vertrauen können - Das confidimus-Prinzip.«. Die Autorinnen sind bekannt aus Medien wie WELT AM SONNTAG, BILD, SWR3, BLICK, Migros-Magazin, HEY Familie! Der Podcast fürs Elternleben, Family Feelings - mit Marie Nasemann und Sebastian Tigges sowie weiteren Podcasts und Elternmagazinen.Zusätzlich betreiben sie mit viel Freude und Augenzwinkern ihren eigenen Podcast »Kinderernährung ohne Kokolores«. www.confidimus.deKontakt: info@confidimus.de