Trennkost-Expertin Ursula Summ macht das Abnehmen nun fast zum Kinderspiel: Einfache und übersichtliche Wochenpläne erleichtern den Einstieg und sind zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Trennkost-Einsteigern, von echten Naschkatzen und Schlemmern sowie auf alle Eiligen und Kochmuffel, die gerne Fertig- oder Tiefkühlprodukte verwenden. Der verbesserte Trennplan, die Berücksichtigung der Low-Fat-Grundsätze in den Rezepten und die einfache Erkennbarkeit z.B. besonders schneller oder auch für Vegetarier geeigneter Rezepte bieten raschen Überblick. Tipps und Tricks für das Essen unterwegs oder im Büro runden den Inhalt ebenso ab wie Ursula Summs ganz persönliche Küchentipps und Tricks rund um Fitness und mentale Wellness, die neben dem positiven Abnehm-Effekt auch für ein besseres Wohlgefühl und die nötige Harmonie sorgen.
Ursula Summ kam 1978 als junge Frau über eigene Probleme mit Gewicht und Gesundheit zur Hayschen Trennkost. Zum ersten Mal fand sie wirkliche Hilfe und begann, diese Ernährung weiterzuentwickeln und ihre Erfahrungen anderen Menschen mitzugeben.
Mit ihrer eigenen Trennkost-Diät ist sie seit über 25 Jahren erfolgreich, gibt Abnehmkurse und Seminare. Ursula Summ lebt heute mit ihrer Familie in Denia/ Spanien.
Mit ihrer eigenen Trennkost-Diät ist sie seit über 25 Jahren erfolgreich, gibt Abnehmkurse und Seminare. Ursula Summ lebt heute mit ihrer Familie in Denia/ Spanien.
© Petra Stadler
Individuelle Diät-Programme für Trennkost-Fans
Weniger Fett, zwei Gruppen neutraler Lebensmittel, dazu jede Menge Fitness- und Wellnesstipps - das ist neu an Ursula Summs Meine neue Trennkostdiät. Das handliche und als Hardcover auch küchentaugliche Buch erläutert die Grundlagen zur Trennkost, ergänzt durch vier individuelle Trennkost-Programme für jeden Geschmack und Bedarf.
Powerwoche für alle, 2-Wochen-Programm für Einsteiger...
... 2-Wochen-Programm für Eilige und ein 2-Wochen-Programm für Schlemmer - Ursula Summs Diät-Programme bieten für jeden das Richtige. Eine übersichtliche Tabelle am Anfang gibt einen Überblick über die Gerichte, ergänzt von einer ausführlichen Einkaufsliste. Alle Rezepte sind für eine Person berechnet und größtenteils in zehn bis 30 Minuten schnell und leicht zubereitet. Ein farbiges Piktogramm verrät, zu welcher Nahrungsgruppe die Mahlzeit gehört, fünf Praxissymbole - für Gäste, schnell, kostengünstig, vegetarisch, zum Mitnehmen und gelingt leicht - weisen auf Besonderheiten hin. Wer den Diätplänen folgt, die drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten vorsehen, wird pro Woche 400 bis 600 Gramm leichter - macht im Monat stolze zwei bis zweieinhalb Kilo!
Übersichtlich, praxisnah und motivierend
Das ist es, was dieses neuartige Trennkost-Buch auszeichnet. Jeder Diät-Tag wird auf einer Doppelseite dargestellt, die auch einen besonderen Tipp der Autorin enthält - so entfällt das lästige Blättern. Wie viel habe ich schon abgenommen? Für alle, die jederzeit einen Überblick über ihren Gewichtsverlauf haben möchten, liegt im Anhang eine Kopiervorlage bei. So lässt sich der Erfolg auch auf dem Papier ablesen und man bekommt Lust, so lange weiterzumachen, bis man sein Wunschgewicht auch tatsächlich erreicht hat! (Birgit Kuhn)
Weniger Fett, zwei Gruppen neutraler Lebensmittel, dazu jede Menge Fitness- und Wellnesstipps - das ist neu an Ursula Summs Meine neue Trennkostdiät. Das handliche und als Hardcover auch küchentaugliche Buch erläutert die Grundlagen zur Trennkost, ergänzt durch vier individuelle Trennkost-Programme für jeden Geschmack und Bedarf.
Powerwoche für alle, 2-Wochen-Programm für Einsteiger...
... 2-Wochen-Programm für Eilige und ein 2-Wochen-Programm für Schlemmer - Ursula Summs Diät-Programme bieten für jeden das Richtige. Eine übersichtliche Tabelle am Anfang gibt einen Überblick über die Gerichte, ergänzt von einer ausführlichen Einkaufsliste. Alle Rezepte sind für eine Person berechnet und größtenteils in zehn bis 30 Minuten schnell und leicht zubereitet. Ein farbiges Piktogramm verrät, zu welcher Nahrungsgruppe die Mahlzeit gehört, fünf Praxissymbole - für Gäste, schnell, kostengünstig, vegetarisch, zum Mitnehmen und gelingt leicht - weisen auf Besonderheiten hin. Wer den Diätplänen folgt, die drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten vorsehen, wird pro Woche 400 bis 600 Gramm leichter - macht im Monat stolze zwei bis zweieinhalb Kilo!
Übersichtlich, praxisnah und motivierend
Das ist es, was dieses neuartige Trennkost-Buch auszeichnet. Jeder Diät-Tag wird auf einer Doppelseite dargestellt, die auch einen besonderen Tipp der Autorin enthält - so entfällt das lästige Blättern. Wie viel habe ich schon abgenommen? Für alle, die jederzeit einen Überblick über ihren Gewichtsverlauf haben möchten, liegt im Anhang eine Kopiervorlage bei. So lässt sich der Erfolg auch auf dem Papier ablesen und man bekommt Lust, so lange weiterzumachen, bis man sein Wunschgewicht auch tatsächlich erreicht hat! (Birgit Kuhn)