Lieber öfter mal ein paar Minuten Gymnastik als einmal in der Woche die schweißtreibende Gymnastikstunde in der überfüllten Turnhalle. Dieses Buch bietet Ihnen eine Fülle von Übungen, die sich problemlos in die verschiedenen Bereiche des Alltagslebens integrieren lassen: Gymnastik am Arbeitsplatz, zu Hause allein oder mit Partner, auf Reisen - die Palette reicht vom anregenden 5-Minuten- bis zum anspruchsvollen 15-Minuten-Programm. Dabei werden Problemzonen gezielt angegangen. Mit den vielseitigen Übungen, die zudem Spaß machen und Freude an der Bewegung wecken, werden alle Muskelgruppen des Körpers gestärkt. Das Ergebnis: Fitneß und eine gute Figur, geschmeidige Gelenke und ein straffes Gewebe.