Mit Achtsamkeit durch die Woche

Bewertung von Melanie aus Gladbeck
am 23.07.2024

Das Cover gefällt mir hier auch sehr gut,es ist schlicht und einfach gehalten und wirkt nicht so überladen.
Es ist ein Softcover was mir persönlich sehr gut gefällt,auch das Format ist völlig in Ordnung und eignet sich auch gut für die Tasche wenn man es mal mitnehmen möchte und in der freien Natur zum Beispiel an seinem Lieblingsplatz ausfüllen möchte.

Es ist ein Wochenjournal und ganz hinten…mehr

Bewertung von Pocahontas aus Baden-Württemberg
am 25.02.2024

Hilfreich

Bewertung von Pocahontas aus Baden-Württemberg
am 25.02.2024

👍 Hilfreiches Mittel für alle (!) denen Gesundheit und Wohlbefinden am Herzen liegen 🫶

Titel
Der Buchtitel machte mich sofort neugierig. „Mit Achtsamkeit durch die Woche““– das hört sich vielversprechend an. Den Zusatz „Ein Notizbuch im Wochenformat“ hätte ich so zwar nicht gebraucht, da sich mir das schon durch den Titel erschloss – aber okay. Das sieht sicherlich jede/r anders! Ich versprach mir durch das Buch direkt eine Hilfe, die für manche vielleicht auch nötig sein dürfte. Aber näheres weiter unten!

Cover
Das Cover finde ich schon mal klasse. Es strahlt eine gewisse Ruhe aus, zeigt uns den Weg, der uns begleitet – und das Ziel. Ich kam sofort ins Grübeln und mein Kopfkino hat mir diese wunderschöne Landschaft dann auch gleich suggeriert – toll! Ein absolut stimmiges Cover!

Autorin
Von Martina Simonsen hatte ich vorher noch nichts gehört und gelesen. Allerdings hat sie „Die kleine Zen-Fibel: Wirksame Methoden zur Stressbewältigung - Werde zum Meister Deines Alltags!“ herausgebracht, und das jetzige Buch soll eine Ergänzung zum ersten Buch sein (aber ehrlich gesagt, auch ohne Buch 1 zu kennen finde ich die Umsetzung toll – was aber nicht heißt, dass ich mir die Zen-Fibel nicht ebenfalls noch anschaffen werde 😉)
Da das Achtsamkeitsbuch total durchdacht gestaltet ist, gehe ich ebenfalls davon aus, dass auch ihre anderen Veröffentlichung wirklich sinnvoll ist. Gerade in der heutigen Zeit, wo Stress eher Alltag denn Ausnahme ist.

Inhalt
Dieses Buch soll die interessierten Leser (und damit auch Ausfüller!) darin unterstützen, achtsam durch die Woche zu gehen. Es dient der Reflektion, der Wahrnehmung und auch dem darüber-nachdenken.

Im Grunde genommen gibt es mehrere Teile des Buches, die abgefragt werden:

- Wahrnehmung
- Achtsames Handeln
- Erleben
- Körper und Wohlbefinden
- Erfolge
- Spirituelles
- Zukunft

Gerade durch diese Unterpunkte sensibilisiert das Buch mehr und mehr, auf sich zu achten, auf das, was uns gut tut, auf das, was schlecht für uns ist und es hilft, auch mit gewissem Abstand Veränderungen besser wahrnehmen zu können.
Es wird im Grunde genommen alles „sichtbar“ Gerade durch die Wochenübersicht wird einem eine Möglichkeit an die Hand gegeben, genauer auf sich zu achten (was generell immer sinnvoll ist, und was wir viel zu selten machen). Dass das Buch auch über mehrere Wochen geht, hilft, einen genaueren Einblick über einen längeren Zeitraum in das Ganze zu bekommen.

Am Ende des Buches ist eine Ausfüllhilfe, die hilfreich ist für diejenigen, die nicht wissen, was sie wie notieren sollen.

Martina Simonsen hat das Buch toll und durchdacht aufgebaut!

Mir hat dieses Buch total gut gefallen. Ich finde es toll, dass es so etwas gibt – und frage mich gleichzeitig, weshalb es so lange dauerte bis jemand überhaupt mal auf die Idee gekommen ist, so etwas umzusetzen.

Fazit:
Von mir gibt es eine vollumfängliche Empfehlung für dieses kleine, feine, aber so wertvolle Buch.
Man sollte immer auf die eigene Befindlichkeit achten. Allzu oft stellen wir uns im Alltag und Berufsleben hintenan. Dass dies auch wieder anders sein kann, dass dieser Teufelskreis durchbrochen werden kann, dafür steht das Buch. Es ist immens wichtig, sich über das Ein oder andere Gedanken zu machen. Wenn dann vielleicht noch eine wertvolle Erkenntnis herauskommt, hat sich das Buch schon gelohnt. Was es aber schon bis dahin tut: sensibilisieren, sich mehr Gedanken um sich, seinen Körper und das Gesamte zu machen.

Insofern: holt Euch dieses Buch! Ihr werdet es nicht bereuen!!!!

Von mir gibt es deshalb 5 von 5 Gesundheits-⭐⭐⭐⭐⭐

Bewertung von meerblick am 05.02.2024

Hilfreich

Bewertung von meerblick am 05.02.2024

In der Hektik des Alltags bleibt so manch glücklicher Moment unbeachtet bzw. wird an die Seite gedrängt, um die Pflichten abzuarbeiten. Was zurückbleibt, ist eine innere Unzufriedenheit, die nicht genau definiert werden kann. Dieses kleine Notizbuch "Mit Achtsamkeit durch die Woche" von Martina Simonsen bietet die Möglichkeit, Empfindungen, Gedanken, Handlungsweisen, Emotionen und natürlich auch…mehr

Bewertung von Bücherfreundin13 aus Hamm
am 17.01.2024

Hilfreich

Bewertung von Bücherfreundin13 aus Hamm
am 17.01.2024

Wochentagebuch für ein achtsames Leben.
Zu verschiedenen Themenbereichen werden Fragen gestellt - zur Wahrnehmung, Denken, Fühlen und Handeln. So wird man sich bewusst, was in einem vorgeht und was gut oder nicht so gut war. Letztendlich kann man so Schlussfolgerungen ziehen, für eine gelungene Veränderung zu einem bewussten Leben hin. Mir hat das Tagebuch sehr geholfen. Es ist übersichtlich und…mehr