Viele kennen ihn: den Kampf um die Pfunde, die Diäten, die nur kurzfristigen Erfolg finden, und dann die Frustration, wenn man wieder mehr Gewicht hat als zuvor: den inzwischen gut bekannten Jo-Jo-Effekt vom Abnehmen und Zunehmen. Erfolgreich abnehmen und auf Dauer sich im eigenen Körper wohl fühlen - das gelingt erst, wenn man sich mit seiner ganzen Person wohlfühlt. Meditationen, die auf die jeweilige individuelle Situation zugeschnitten sind, helfen dabei. Sie erleichtern das Abnehmen und wirken sehr gut in aktuellen Belastungssituationen.