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El presente trabajo consistió en realizar una revisión bibliográfica para sensibilizar sobre la importancia de la actividad física y la alimentación como pilares fundamentales para la construcción de una mejor calidad de vida. En este sentido, fue necesario determinar mitos y creencias, desmitificándolos en base a la evidencia científica actual. Al mismo tiempo, es casi indiscutible la importancia y los benificios del ejercicio físico y de mantener correctos hábitos alimenticios como pilares fundamentales para una buena salud. La sociedad actual, presenta algunos inconvenientes que pueden devenir del sedentarismo o de inadecuados planes de ejercicios, que generalmente se acompañan de malos hábitos nutricionales. Las personas impulsadas por el deseo de disfrutar de una vida más larga y sana o por conseguir ideales estéticos prevalentes, y frente al consumo desinformado de productos, técnicas, terapias, recomendaciones dietéticas, suplemantación, entre otros: compromete su salud.