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Ziel dieses Buches ist es, die Auswirkungen eines spezifischen Aerobic-Programms auf die Körperzusammensetzung, die morphologischen Merkmale, die motorischen Fähigkeiten, die kardialen und biochemischen Parameter bei Frauen zu bestimmen. Die Gesamtzahl der Probanden beläuft sich auf 80, und alle von ihnen sind weiblich. Die Probanden wurden in 4 Untergruppen aufgeteilt, von denen drei Versuchsgruppen und eine Kontrollgruppe waren, wobei jede Gruppe 20 Probanden umfasste. Die Variablenstichprobe wurde auf vier (4) repräsentative Indikatoren für die Körperzusammensetzung, elf (11) Variablen für morphologische Merkmale, sieben (7) Variablen für die Bewertung des motorischen Status, drei (3) Parameter für die Bewertung der Herzfunktion und fünf (5) Parameter für die Bestimmung von Lipiden und Glukose im Blut angewandt.Der praktische Wert dieses Buches besteht darin, dass auf der Grundlage der erzielten Ergebnisse angenommen werden kann, welche Eigenschaften und Fähigkeiten Frauen besitzen sollten. Diese Informationen können als einer der Faktoren betrachtet werden, die dazu beitragen, dass Frauen einen besseren Körper und letztlich eine bessere Gesundheit haben.