Nada por Aquí, Nada por Allá. - Torres de Armendáriz, Víctor
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Este libro es una guía práctica, motivadora e inclusiva, diseñada específicamente para personas alrededor de los 50 años que desean aprovechar al máximo su tiempo en la piscina mientras fortalecen su cuerpo, cuidan su salud y encuentran un espacio de bienestar personal. Entendiendo que cada individuo tiene necesidades y capacidades únicas, esta obra ofrece un programa de entrenamiento de tres días a la semana, cuidadosamente estructurado para piscinas de 50 metros y adaptable a diferentes niveles de experiencia y condición física. El enfoque principal de esta guía es proporcionar rutinas…mehr

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Produktbeschreibung
Este libro es una guía práctica, motivadora e inclusiva, diseñada específicamente para personas alrededor de los 50 años que desean aprovechar al máximo su tiempo en la piscina mientras fortalecen su cuerpo, cuidan su salud y encuentran un espacio de bienestar personal. Entendiendo que cada individuo tiene necesidades y capacidades únicas, esta obra ofrece un programa de entrenamiento de tres días a la semana, cuidadosamente estructurado para piscinas de 50 metros y adaptable a diferentes niveles de experiencia y condición física. El enfoque principal de esta guía es proporcionar rutinas claras, efectivas y seguras que combinen ejercicios de resistencia, fuerza y técnica, todo en el contexto de un ambiente acuático que minimiza el impacto en las articulaciones y maximiza los beneficios cardiovasculares y musculares. Cada entrenamiento ha sido diseñado para fomentar la progresión gradual, manteniendo la motivación alta y asegurando resultados visibles con un compromiso razonable de tiempo. Además, el libro incluye herramientas prácticas como tablas de conversión para entrenamientos en piscinas de 25 metros, permitiendo que las rutinas se adapten fácilmente a las instalaciones disponibles. También se añaden consejos sobre técnica de nado, respiración eficiente y uso de equipos auxiliares como pull buoys, palas y tablas, para optimizar cada sesión.
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